Bagi Anda Yang Mengikuti Program Diet ! Ini 5 Jenis Cemilan Yang Mengandung Karbohidrat, cocok Anda Konsumsi
Ilustrasi-Istimewa-
BACA JUGA:Program Diet! Ini Rekomendasi 5 Jenis Makanan Pembakar Lemak Saat Tidur
BACA JUGA:Pejuang Diet Wajib Tau, Ini Waktu Olahraga yang Tepat Buat Turunkan Berat Badan
5. Granola;
Granola adalah campuran oat utuh, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian dan terkadang gula atau madu, ditambahkan rempah-rempah dan buah-buahan kering.
Jurnal Frontiers in Nutrition melaporkan pada tahun 2022 bahwa mereka melakukan intervensi diet selama tiga hari dengan granola yang mengandung beta-glukan dan 200 ml susu rendah lemak untuk makan siang.
Setelah dua minggu, respon glikemik dari empat responden sehat meningkat seiring dengan perubahan mikrobiota usus.
Mengonsumsi serat larut, termasuk beta-glukan, diketahui meningkatkan respons glikemik postprandial.
BACA JUGA: Sering Tak Disadari, 5 Minuman Ini Bisa Bikin Gagal Diet
BACA JUGA:Gampang Gemuk Tapi Ingin Kurus, Diet Metode Intermittent Fasting Bisa Jadi Solusi
Ini penjelasan tentang camilan sehat yang bisa dimakan selama rencana diet penurunan berat badan.
Selain itu jika Anda memasak makanan berat seperti dada ayam atau daging sapi, Anda juga bisa menambahkan bumbu masako agar lebih nikmat.
Sebaiknya pilih jenis ayam atau sapi untuk mendapatkan rasa makanan terbaik.