Ini Durasi Untuk Olahraga Yang Tepat Bagi Tubuh? Ini Rekomendasi Waktu Tepat Dan Efektif Untuk Melakukannya

Ilustrasi-Istimewa-

BACA JUGA:Jarang Diketahui Selain Cedera, Ada Faktor Lain Penyebab Terjadinya Saraf Terjepit, Berikut Ulasannya!

BACA JUGA:Bukan Hanya Buahnya Saja, Ternyata Mengkonsumsi Daun Pare Tak Kalah Akan Manfaatnya

Ibu dalam kategori ini disarankan melakukan aktivitas fisik 150 menit per minggu. 

Perlu diperhatikan bahwa ibu hamil harus memperhatikan beberapa aspek dalam pelaksanaannya, antara lain;

- durasi

- hidrasi tubuh

- jenis pekerjaan yang dapat dilakukan

Adapun Jenis aktivitas fisik, yaitu sedang dan berat Apa yang dimaksud dengan model konkrit? Berikut daftarnya yang dirangkum dari laman American Heart Association dan Harvard T. Chan School of Public Health;

BACA JUGA:Stop ! Kebiasaan Tidur Dengan Lampu Menyala Karena Dapat Berakibat Buruk Untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA: Bank Sampah Unit Mandiri Cilacap Terbaik di Indonesia, Apa Rahasianya?

1. Adapun yang tergolong aktivitas fisik sedang (Latihan);

- jalan kaki (setidaknya 2,5 mil per jam)

- menari

- berkebun

- tenis ganda

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan