Ini Durasi Untuk Olahraga Yang Tepat Bagi Tubuh? Ini Rekomendasi Waktu Tepat Dan Efektif Untuk Melakukannya

Ilustrasi-Istimewa-

Anak-anak dan generasi muda dalam kategori ini adalah mereka yang berusia antara 5 dan 17 tahun.

BACA JUGA:Jarang Diketahui Selain Cedera, Ada Faktor Lain Penyebab Terjadinya Saraf Terjepit, Berikut Ulasannya!

BACA JUGA:Bukan Hanya Buahnya Saja, Ternyata Mengkonsumsi Daun Pare Tak Kalah Akan Manfaatnya

Mendapatkan aktivitas fisik yang cukup untuk anak-anak berkontribusi terhadap;

- peningkatan kesehatan fisik

- kesehatan tulang

- kesehatan kardiometabolik

- kesehatan mental.

Anak-anak dan remaja dianjurkan berolahraga minimal 1 jam atau 60 menit sehari. 

Latihan yang disarankan berkisar dari ringan hingga berat. 

BACA JUGA:Stop ! Kebiasaan Tidur Dengan Lampu Menyala Karena Dapat Berakibat Buruk Untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA: Bank Sampah Unit Mandiri Cilacap Terbaik di Indonesia, Apa Rahasianya?

Selain itu juga, 3 hari seminggu, anak-anak dan remaja harus berlatih dengan kekuatan.

2. Bagi orang Dewasa;

Siapa pun yang berusia antara 18 dan 64 tahun dianggap dewasa.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan