Apakah Benar Minum Es Pada Saat Cuaca Panas, Bahaya Bagi Kesehatan ? Simak Penjelasannya

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Kamis , 25 Jul 2024 - 08:47

Apakah Benar Minum Es Pada Saat Cuaca Panas, Bahaya Bagi Kesehatan ? Simak Penjelasannya-alodokter.com-

1. Perhatikan kondisi tubuh Anda

Jika Anda merasa lelah atau sakit, sebaiknya hindari minum air es.

Pilihlah air bersuhu ruangan atau sedikit dingin agar suhu tubuh tetap seimbang.

2. Minum perlahan

Minum air es secara perlahan membantu tubuh beradaptasi terhadap perubahan suhu, mengurangi risiko gangguan pencernaan dan sakit kepala.

Hindari minum air es segera setelah makan besar. Berikan waktu pada tubuh Anda untuk mencerna makanan sebelum minum air es.

- Alternatif Minuman Dingin

Jika Anda khawatir dengan efek minum air es, Anda bisa mencoba beberapa alternatif minuman dingin:

1. Air Relaksasi

Tambahkan buah-buahan segar seperti lemon, jeruk, atau mentimun ke dalam air putih.

apakah benar minum es pada saat cuaca panas, bahaya bagi kesehatan ? simak penjelasannya                            radarutara.bacakoran.co - saat cuaca panas, seringkali sulit menghindari keinginan untuk minum air es atau minuman dingin.
namun, ada beberapa mitos yang beredar bahwa minum air es saat cuaca panas bisa berbahaya bagi kesehatan.
menurut beberapa sumber, minum air dingin sebenarnya tidak menjadi masalah bagi tubuh. intinya sebelum air masuk ke lambung, suhu air diatur oleh suhu tubuh.
namun, jika kita memiliki alergi terhadap cuaca dingin, maka tidak dianjurkan minum air es.
baca juga:temukan delapan manfaat daun kersen untuk tubuh yang jarang diketahui banyak orang
baca juga:tidak perlu smothing kesalon ! ini cara meluruskan rambut dengan bedak bayi, simak langkah-langkahnya
bisa membuat kita batuk karena air es mempengaruhi sistem pernafasan.
meskipun anda boleh minum air es, beberapa pakar kesehatan menyarankan untuk menghindari air yang sangat dingin. 
lebih baik minum air dingin yang sejuk, yakni cukup sejuk.
apakah itu benar atau hanya mitos belaka?
baca juga:sering mengalami sakit kepala saat bangun tidur ! kenali penyebab dan cara menghilangkannya
baca juga:kenapa dilarang tidur sesudah ashar dan sebelum magrib,ini alasannya 
pelajari manfaat dan potensi bahaya minum air es di cuaca panas.
adapun beberapa efek dari minum air es saat cuaca panas bagi tubuh;
1. dapat menyegarkan dan mendinginkan tubuh;
jika anda minum air es pada saat lagi cuaca panas, maka dapat membuat menyegarkan tubuh lebih cepat, serta dipercaya mampu menurunkan suhu tubuh anda dengan lebih cepat juga.
baca juga:temukan sembilan manfaat mengkonsumsi labu siam untuk kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui
baca juga:tidak perlu kerumah sakit ! ini cara mengecek kadar asam urat sendiri di rumah
hal ini sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya overheating atau kepanasan pada tubuh.
2. dapat membuat hidrasi tubuh anda;
hidrasi merupakan kunci untuk menjaga fungsi tubuh tetap optimal, terutama di cuaca panas.
 air es, seperti air biasa, membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang penting untuk kesehatan organ vital.
baca juga:benarkah kurang tidur dapat mempengaruhi penampilan ! simak faktanya
baca juga:jarang diketahui ternyata rumput patikan kebo mampu mengatasi kanker
3. dapat meningkatkan metabolisme;
beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum air dingin dapat mempercepat metabolisme tubuh. 
tubuh bekerja lebih keras untuk memanaskan air dingin hingga mencapai suhu tubuh, sehingga dapat membakar kalori ekstra.
kemungkinan bahaya, jika minum air es saat cuaca panas !
baca juga:temukan, berbagai manfaat di bunga turi yang jarang diketahui.
baca juga:minum rebusan ketumbar ternyata banyak khasiat yang dapat diperoleh
minum air es segera setelah makan atau saat makan dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
 air es dapat menyempitkan pembuluh darah dan mengganggu proses pencernaan di lambung.
4. dapat mengakibatkan migrain atau sakit kepala;
bagi sebagian orang, minum air es bisa menyebabkan sakit kepala atau migrain. 
baca juga:temukan delapan manfaat daun kersen untuk tubuh yang jarang diketahui banyak orang
baca juga:tidak perlu smothing kesalon ! ini cara meluruskan rambut dengan bedak bayi, simak langkah-langkahnya
hal ini dikenal sebagai "brain freeze" atau sakit kepala akibat es krim yang disebabkan oleh perubahan suhu mendadak di area mulut dan tenggorokan.
5. dapat membuat melemahnya imunitas tubuh;
minum air es dipercaya dapat melemahkan imunitas tubuh, apalagi jika tubuh dalam kondisi lelah atau tidak enak badan.
- fakta atau mitos konsumsi es saat cuaca panas berbahya bagi tubuh.?
baca juga:minum rebusan ketumbar ternyata banyak khasiat yang dapat diperoleh
baca juga:temukan, berbagai manfaat di bunga turi yang jarang diketahui.
meskipun terdapat beberapa potensi bahaya, tidak ada bukti ilmiah yang kuat bahwa meminum air es saat cuaca panas secara langsung berbahaya bagi kebanyakan orang. 
namun ada beberapa hal yang perlu anda perhatikan guna meminimalisir risikonya:
1. perhatikan kondisi tubuh anda
jika anda merasa lelah atau sakit, sebaiknya hindari minum air es.
baca juga:temukan delapan manfaat daun kersen untuk tubuh yang jarang diketahui banyak orang
baca juga:tidak perlu smothing kesalon ! ini cara meluruskan rambut dengan bedak bayi, simak langkah-langkahnya
pilihlah air bersuhu ruangan atau sedikit dingin agar suhu tubuh tetap seimbang.
2. minum perlahan
minum air es secara perlahan membantu tubuh beradaptasi terhadap perubahan suhu, mengurangi risiko gangguan pencernaan dan sakit kepala.
hindari minum air es segera setelah makan besar. berikan waktu pada tubuh anda untuk mencerna makanan sebelum minum air es.
baca juga:temukan sembilan manfaat mengkonsumsi labu siam untuk kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui
baca juga:tidak perlu kerumah sakit ! ini cara mengecek kadar asam urat sendiri di rumah
- alternatif minuman dingin
jika anda khawatir dengan efek minum air es, anda bisa mencoba beberapa alternatif minuman dingin:
1. air relaksasi
tambahkan buah-buahan segar seperti lemon, jeruk, atau mentimun ke dalam air putih. 
baca juga:benarkah kurang tidur dapat mempengaruhi penampilan ! simak faktanya
baca juga:jarang diketahui ternyata rumput patikan kebo mampu mengatasi kanker
dengan menambahkan beberapa buah tersebut, maka tidak sekedar dapat menyegarkan tubuh, akan tetapi dapat juga memberikan kandungan nuterisi, seperti;
- vitamin
- mineral
2. teh dingin
teh hijau dingin atau teh herbal adalah pilihan yang baik. 
jangan menambahkan terlalu banyak gula agar tetap sehat.
baca juga:temukan, berbagai manfaat di bunga turi yang jarang diketahui.
baca juga:minum rebusan ketumbar ternyata banyak khasiat yang dapat diperoleh
3. smoothie
buah segar dengan es batu bisa menjadi minuman menyegarkan dan menyehatkan di cuaca panas.
minum air es saat cuaca panas tidak secara langsung berbahaya bagi kebanyakan orang, jika dilakukan dengan benar dan memperhatikan kondisi tubuh.
air es memang menyegarkan dan membantu menurunkan suhu tubuh, namun harus dikonsumsi dengan bijak untuk menghindari potensi risiko seperti gangguan pencernaan dan sakit kepala.
baca juga:temukan delapan manfaat daun kersen untuk tubuh yang jarang diketahui banyak orang
baca juga:tidak perlu smothing kesalon ! ini cara meluruskan rambut dengan bedak bayi, simak langkah-langkahnya
jika anda masih ragu, alternatif minuman dingin seperti infused water, es teh, atau smoothies bisa menjadi solusi menyegarkan dan menyehatkan.
inilah bahayanya terlalu banyak minum air dingin saat cuaca panas.
bahkan, selain minum air es, anda juga bisa mengatasi suhu panas dengan lebih banyak mengonsumsi buah-buahan kaya air, seperti;
- semangka
- mentimun
- jeruk
- nanas
baca juga:sering mengalami sakit kepala saat bangun tidur ! kenali penyebab dan cara menghilangkannya
baca juga:kenapa dilarang tidur sesudah ashar dan sebelum magrib,ini alasannya 
selain itu anda juga bisa meminum air kelapa untuk menyegarkan tubuh. 
pasalnya, air kelapa mengandung elektrolit yang mampu mencegah dehidrasi dan menggantikan cairan tubuh yang hilang.
selain itu, pastikan untuk membawa botol air ke mana pun anda pergi. alhasil, kebutuhan cairan tubuh tetap tercukupi. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 18 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan