Jangan Di Lewatkan! Ini 9 Jenis Makanan Sebagai Anti Kanker, Sangat Baik Dikonsumsi Secara Rutin

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 13 Jul 2024 - 07:42

Jangan Di Lewatkan! Ini 9 Jenis Makanan Sebagai Anti Kanker, Sangat Baik Dikonsumsi Secara Rutin-Alodokter-

Diketahui bahwa terdapat jenis sayuran yang memiliki banyak kandungan nutrisi dan fitokimia yang mempunyai sifat anti-kanker, terutama sayuran berdaun hijau.

Adapun jenis Sayuran yang tergolong sayuran berdaun hijau, diketahui memiliki efek anti-kanker bagi tubuh, seperti;

- arugula

- kangkung

- bayam

- lobak swiss.

Sayuran berdaun hijau jugasangat kaya akan kandungan antioksidan karotenoid, seperti;

- beta-karoten

- lutein

- zeaxtin

5. Sayuran kucifer;

Adapun yang termasuk Sayuran kucifer, antara lain;

jangan di lewatkan! ini 9 jenis makanan sebagai anti kanker, sangat baik dikonsumsi secara rutin                            radarutara.bacakoran.co - terdapat berbagai makanan tertentu yang memiliki kandungan sifat anti kanker dipercaya mampu membantu mengurangi risiko terkena penyakit.
mengutip dari laman kesehatan, bahwa kanker merupakan sekelompok penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan dan proliferasi sel yang tidak terkendali.
ada ratusan jenis kanker, masing-masing diberi nama sesuai area tubuh yang terkena.
beberapa jenis kanker yang sudah umum didengar adalah, seperti;
baca juga:temukan, 10 manfaat yang sangat jarang sekali diketahui banyak di buah sukun.
baca juga:selain nikmati di minum, ternyata kopi sangat bermanfaat bagi kulit dengan masker.
- kanker payudara
- kanker usus besar
- kanker prostat
- kanker paru-paru.
perlu untuk diketahui bahwa risiko anda terkena kanker bergantung pada banyak faktor, seperti;
baca juga:taukah anda, ternyata mengkonsumsi rebusan kulit petai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh
baca juga:orang tua wajib tahu ! ini 10 jenis makanan yang dapat menambah kecerdasan otak, terhadap anak. ini penjelasan
- genetika
- usia
- berat badan
- paparan racun
akan tetapi meskipun tidak semua kanker itu 100% dapat dicegah, pola makan dan gaya hidup anda dapat berdampak besar pada risiko terkena kanker tertentu, salah satunya kanker paling umum.
baca juga:wanita wajib tahu ! ini efek samping keseringan menggunakan bulu mata palsu;
baca juga:kenali ! ini berbagai khasiat dari mengkonsumsi selada air, bagi kesehatan menurut pakar nutrisi
sebagaimana dilansir dari laman healthline, terdapat banyak jenis makanan yang mengandung senyawa bermanfaat yang dapat membantu mengurangi pertumbuhan kanker.
selain itu dari hasil beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa dengan mengkinsumsi makanan tertentu yang lebih tinggi akan dikaitkan dengan risiko kanker yang lebih rendah.
berikut daftar makanan anti kanker yang direkomendasikan untuk anda;
1. buah beri;
dengan mengkonsumsi buah beri secara rutin dipercaya dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit kanker.
baca juga:wanita wajib tahu ! ini efek samping keseringan menggunakan bulu mata palsu;
baca juga:kenali ! ini berbagai khasiat dari mengkonsumsi selada air, bagi kesehatan menurut pakar nutrisi
adapun jenis buah yang termasuk dalam buah beri, seperti;
- blueberry
- stroberi
- blackberry.
didalam buah-buahan ini terdapat kandungan kaya akan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi, seperti;
baca juga:ada berapa cara mengatasi sakit gigi yang jarang diketahui banyak orang.
baca juga:jangan langsung dibuang ! ini 8 khasiat dari konsumsi biji alpukat bagi kesehatan ginjal, jarang diketahui
- flavonoid
- antosianin
yang mampu dalam membantu melindungi dari kerusakan sel dan dapat mencegah produksi senyawa inflamasi, sehingga dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker.
sebagaimana dari penelitian menunjukkan bahwa pola makan kaya buah-buahan, seperti buah beri, dikaitkan dengan mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara dan kanker perut.
baca juga:ternyata kuning telur mampu memperbaiki jaringan yang rusak pada tubuh
baca juga:jangan menggunakan alat pengorek telinga ! ini rekomendasi obat tetes telinga yang ampuh mengeluarkan kotoran 
2. buah jeruk;
buah jeruk seperti, jeruk grapefruitdan lemon mengandung nutrisi seperti serat, karotenoid, folat, vitamin c dan flavonoid.
didalam dalam makanan ini terdapat efek antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit kanker.
dari hasil studi pada tahun 2023 yang lalu, melakukan penelitian terhadap terhadap 24 orang, menemukan bahwa bagi mereka yang mengkonsumsi buah jeruk yang lebih tinggi mengurangi risiko terkena kanker usus besar hingga 9 %.
baca juga:temukan, 10 manfaat yang sangat jarang sekali diketahui banyak di buah sukun.
baca juga:selain nikmati di minum, ternyata kopi sangat bermanfaat bagi kulit dengan masker.
3. buah apel dan pir;
didalam buah apel dan buah pir itu terdapat kandungan kaya akan nutrisi dan senyawa tumbuhan yang diketahui memiliki sifat, seperti;
- antikanker
- vitamin c
- antioksidan flavonoid.
baca juga:taukah anda, ternyata mengkonsumsi rebusan kulit petai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh
baca juga:orang tua wajib tahu ! ini 10 jenis makanan yang dapat menambah kecerdasan otak, terhadap anak. ini penjelasan
jadi dengan mengkonsumsi buah apel dan pir dapat memberikan perlindungan terhadap beberapa jenis kanker, seperti;
- kanker kolorektal
- kanker payudara
- kanker usus besar
baca juga:wanita wajib tahu ! ini efek samping keseringan menggunakan bulu mata palsu;
baca juga:kenali ! ini berbagai khasiat dari mengkonsumsi selada air, bagi kesehatan menurut pakar nutrisi
4. sayuran berdaun hijau;
diketahui bahwa terdapat jenis sayuran yang memiliki banyak kandungan nutrisi dan fitokimia yang mempunyai sifat anti-kanker, terutama sayuran berdaun hijau.
adapun jenis sayuran yang tergolong sayuran berdaun hijau, diketahui memiliki efek anti-kanker bagi tubuh, seperti;
- arugula
- kangkung
- bayam
- lobak swiss.
baca juga:ada berapa cara mengatasi sakit gigi yang jarang diketahui banyak orang.
baca juga:jangan langsung dibuang ! ini 8 khasiat dari konsumsi biji alpukat bagi kesehatan ginjal, jarang diketahui
sayuran berdaun hijau jugasangat kaya akan kandungan antioksidan karotenoid, seperti;
- beta-karoten
- lutein
- zeaxtin 
5. sayuran kucifer;
adapun yang termasuk sayuran kucifer, antara lain; 
baca juga:ternyata kuning telur mampu memperbaiki jaringan yang rusak pada tubuh
baca juga:jangan menggunakan alat pengorek telinga ! ini rekomendasi obat tetes telinga yang ampuh mengeluarkan kotoran 
- brokoli
- kembang kol
- kubis
sayuran ini telah dipercaya memiliki efek perlindungan yang mengesankan terhadap beberapa permasalahan pada kesehatan, termasuk kanker.
sayuran ini juga sudah terkonsentrasi terhadap fitokimia yang mengandung sulfur yang disebut glukosinolat.
baca juga:temukan, 10 manfaat yang sangat jarang sekali diketahui banyak di buah sukun.
baca juga:selain nikmati di minum, ternyata kopi sangat bermanfaat bagi kulit dengan masker.
tubuh mengubah glukosinolat menjadi molekul yang disebut isothiocyanates, yang memiliki sifat anti-kanker yang kuat.
dari hasil penelitian membuktikan bahwa meningkatkan dengan anda mengkonsumsi sayuran silangan merupakan cara efektif untuk mengurangi risiko terkena beberapa jenis kanker, termasuk;
- kanker payudara
- kanker perut
- kanker paru-paru
- pankreas
baca juga:taukah anda, ternyata mengkonsumsi rebusan kulit petai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh
baca juga:orang tua wajib tahu ! ini 10 jenis makanan yang dapat menambah kecerdasan otak, terhadap anak. ini penjelasan
6. allium greens;
adapun yang termasuk dalam herbal hijau, salah satunya, seperti;
- bawang putih
- bawang mombay
- daun bawang
kesemuanya itu memiliki kandungan senyawa tanaman yang dapat membantu melindungi anda dari risiko terkena kanker.
baca juga:wanita wajib tahu ! ini efek samping keseringan menggunakan bulu mata palsu;
baca juga:kenali ! ini berbagai khasiat dari mengkonsumsi selada air, bagi kesehatan menurut pakar nutrisi
sama halnya dengan bawang putih dan bawang bombay yang mempunyai banyak kandungan, seperti;
- zat anti-kanker 
- antioksidan flavonoid
- senyawa sulfur organik
- vitamin c
dengan adanya beberapa kandungan senyawa diatas yang dapat membantu dalam mencegah perkembangan sel kanker, serta dapat melindungi sel dari kerusakan oksidatif.
baca juga:ada berapa cara mengatasi sakit gigi yang jarang diketahui banyak orang.
baca juga:jangan langsung dibuang ! ini 8 khasiat dari konsumsi biji alpukat bagi kesehatan ginjal, jarang diketahui
dari hasil sebuah studi menunjukkan bahwa pola makan tinggi sayuran allium dikaitkan dengan menguragi risiko terkena berbagai kanker, seperti;
- kanker payudara
- kanker usus besar 
- kanker perut
- beberapa kanker umum lainnya
baca juga:ternyata kuning telur mampu memperbaiki jaringan yang rusak pada tubuh
baca juga:jangan menggunakan alat pengorek telinga ! ini rekomendasi obat tetes telinga yang ampuh mengeluarkan kotoran 
7. makanan laut;
adapun jenis makanan laut, yang merupakan sumber lemak omega-3 terutama;
- ikan berlemak, seperti ;
   * salmon
   * trout
   * mackerel
   * sarden
baca juga:temukan, 10 manfaat yang sangat jarang sekali diketahui banyak di buah sukun.
baca juga:selain nikmati di minum, ternyata kopi sangat bermanfaat bagi kulit dengan masker.
sedangkan asam lemak omega-3 ini tergolong dalam jenis asam eicosapentaenoic (epa) dan asam docosahexaenoic (dha).
epa dan dha memiliki efek anti-inflamasi yang kuat dan juga membantu mencegah kerusakan sel.
selain epa dan dha, ikan berlemak juga dapat memberikan nutrisi antioksidan, seperti;
- vitamin e
- selenium
- antioksidan karotenoid
baca juga:taukah anda, ternyata mengkonsumsi rebusan kulit petai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh
baca juga:orang tua wajib tahu ! ini 10 jenis makanan yang dapat menambah kecerdasan otak, terhadap anak. ini penjelasan
8. kacang-kacangan;
yang termasuk dalam kacang-kacangan yang memiliki kandungan kaya akan serat dan mineral, mempunyai sifat melawan kanker, seperti;
- buncis
- lentil
didalam kacang-kacangan juga mengandung zat bioaktif, seperti senyawa fenolik, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi dari kerusakan sel, sehingga mampu meningkatkan efek anti-kanker.
baca juga:wanita wajib tahu ! ini efek samping keseringan menggunakan bulu mata palsu;
baca juga:kenali ! ini berbagai khasiat dari mengkonsumsi selada air, bagi kesehatan menurut pakar nutrisi
hal ini karena kandungan seratnya yang tinggi, menambahkan kacang-kacangan dan lentil ke dalam menu makanan anda, sehingga dapat secara signifikan untuk membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal yang terkait dengan pola makan rendah serat.
9. rempah-rempah;
adapun rempah-rempah yang mengandung senyawa tumbuhan dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker dimaksud adalah, seperti;
- kunyit
- rosemary
- oregano
- timi
- jahe
baca juga:temukan, 10 manfaat yang sangat jarang sekali diketahui banyak di buah sukun.
baca juga:selain nikmati di minum, ternyata kopi sangat bermanfaat bagi kulit dengan masker.
sama halnya dengan kunyit memiliki kandungan kurkumin yang merupakan polifenol mempunyai sifat anti-kanker yang kuat. kurkumin juga sudah terbukti menginduksi apoptosis, seperti;
- kematian sel terprogram
- pada sel kanker
- menghambat jalur sinyal yang terlibat dalam invasi dan proliferasi sel kanker. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Utara, 14 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan