Wajib Tau! Ini 8 Jenis Makanan yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Ilustrasi Tekanan Darah Tinggi -orami.co.id-
Dilansir Healthline, ada studi pada tahun 2022 melakukan pengamatan terhadap 71 penelitian dan tentang informasi kesehatan dari 4.973 orang.
Hal ini supaya bisa mengetahui hubungan antara lemak omega-3 dari makanan dengan tekanan darah.
Dari hasil penelitian tersebut ditemukan bahwa manfaat yang utama untuk dalam menurunkan tekanan darah yang terjadi, serta jumlah harian yaitu 2-3 gram lemak omega-3.
Sebab, kadar lemak omega-3 yang tinggi pada makanan seperti ikan, diketahui mampu menurunkan risiko terkena tekanan darah tinggi.
Khususnya bagi orang dewasa, yang tidak mempunyai beberapa penyakit, seperti jantung dan diabetes.
BACA JUGA:Cara Mengelolah Keuangan Setelah Gajian
BACA JUGA:Kenali Gejala Usus Buntu yang Tak Dapat Dianggap Sepele! Salah Satunya Susah Kentut
3. Sayur-sayuran yang memiliki daun hijau.
Jenis sayuran hijau ini diketahui memiliki beberapa sumber nutrisi seperti potasium dan juga magnesium.
Karena sayuran yang memiliki daun hijau mengandung nutrisi folat dan juga vitamin B yang bisa menjaga kesehatan jantung.
Dan juga zat besi yang terkandung dalam sayuran hijau tersebut, bisa juga membantu dalam menjaga tekanan darah yang normal.
BACA JUGA:Apakah Benar Penyakit Kanker Hingga Migrain Dapat Dicegah dengan Minum Teh Setiap Hari?
BACA JUGA:7 Tips Menyimpan Cabai Agar Tetap Fresh
4. Wortel.
Ternyata wortel dikonsumsi dapat mengatasi masalah hipertensi.
- Tag
- Share
-
-
