11 Manfaat Konsumsi Yogurt bagi Kesehatan Tubuh yang Wajib Diketahui

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Rabu , 19 Mar 2025 - 17:33

11 Manfaat Konsumsi Yogurt bagi Kesehatan Tubuh yang Wajib Diketahui-freepik.com-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Apakah anda tahu bahwa mengkonsumsi yogurt memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh? Mari kita telusuri lebih lanjut.

Faktanya yogurt tidak hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga kaya akan berbagai khasiat kesehatan.

Selama ini, mungkin Anda telah menikmati yogurt sebagai camilan atau sebagai bahan pelengkap dalam menu harian.

Namun, tahukah Anda bahwa konsumsi yogurt secara teratur dapat memberikan dampak positif yang signifikan bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan?

Merangkum dari laman Whole Some Alive, berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa Anda peroleh dari konsumsi yogurt untuk kesehatan tubuh:

Yogurt mengandung protein

Faktanya yogurt adalah sumber protein yang baik, yang penting untuk pertumbuhan otot dan pemulihannya, selain itu, konsumsi yogurt dapat mengurangi peradangan dan nyeri kronis. Yogurt juga rendah kalori.

Yogurt mengandung kalsium

Seperti yang kita ketahui yogurt adalah sumber kalsium yang sangat baik. Di mana satu cangkir yogurt tawar mengandung sekitar 300 miligram kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang, mencegah osteoporosis, serta menjaga kesehatan gigi dan mengurangi risiko batu ginjal.

Yogurt mengandung probiotik

Selain itu, yogurt mengandung probiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, seperti Lactobacillus bulgaricus.

Karena probiotik ini membantu pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan bisa melawan bakteri berbahaya.

Maka konsumsi yogurt secara rutin membantu melindungi tubuh dari penyakit seperti gastroenteritis dan sindrom iritasi usus besar (IBS).

11 manfaat konsumsi yogurt bagi kesehatan tubuh yang wajib diketahui                            radarutara.bacakoran.co - apakah anda tahu bahwa mengkonsumsi yogurt memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh? mari kita telusuri lebih lanjut.
faktanya yogurt tidak hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga kaya akan berbagai khasiat kesehatan.
selama ini, mungkin anda telah menikmati yogurt sebagai camilan atau sebagai bahan pelengkap dalam menu harian.
namun, tahukah anda bahwa konsumsi yogurt secara teratur dapat memberikan dampak positif yang signifikan bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan?
baca juga:walaupun hidup di daerah tertentu saja! temukan manfaat dari buah namnam untuk kesehatan tubuh
baca juga:jangan lewatkan yang satu ini !,temukan sederet manfaat dari daun cincau bagi kesehatan tubuh
merangkum dari laman whole some alive, berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa anda peroleh dari konsumsi yogurt untuk kesehatan tubuh:
yogurt mengandung protein
faktanya yogurt adalah sumber protein yang baik, yang penting untuk pertumbuhan otot dan pemulihannya, selain itu, konsumsi yogurt dapat mengurangi peradangan dan nyeri kronis. yogurt juga rendah kalori.
yogurt mengandung kalsium
seperti yang kita ketahui yogurt adalah sumber kalsium yang sangat baik. di mana satu cangkir yogurt tawar mengandung sekitar 300 miligram kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang, mencegah osteoporosis, serta menjaga kesehatan gigi dan mengurangi risiko batu ginjal.
baca juga:kenali 11 manfaat kesehatan dari daun cemara kipas untuk tubuh
baca juga:mengulik obat alami ! temukan manfaat untuk kesehatan tubuh dari daun suji, simak faktanya
yogurt mengandung probiotik
selain itu, yogurt mengandung probiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, seperti lactobacillus bulgaricus. 
karena probiotik ini membantu pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan bisa melawan bakteri berbahaya. 
maka konsumsi yogurt secara rutin membantu melindungi tubuh dari penyakit seperti gastroenteritis dan sindrom iritasi usus besar (ibs).
baca juga:dikenal memiliki wangi yang khas ! temukan manfaat bunga melati untuk kesehatan tubuh
baca juga:mengungkap 7 manfaat tersembunyi rutin mengkonsumsi jahe dan kunyit bagi kesehatan tubuh
yogurt mengandung vitamin d
apalagi yogurt kaya akan vitamin d yang penting untuk kesehatan tulang dan metabolisme tubuh, vitamin d juga membantu mencegah kanker dan mendukung sistem kekebalan tubuh, dan yogurt juga mengandung protein yang penting untuk pertumbuhan dan pemulihan otot.
yogurt mengandung magnesium
kemudian yogurt kaya akan magnesium, fosfor, dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi, serta mendukung metabolisme tubuh dan pembentukan sel baru.
yogurt mengandung vitamin b
kandungan vitamin b yogurt, seperti riboflavin, thiamin, dan niasin, yang mendukung tubuh dalam menyerap nutrisi dan menghasilkan energi.
baca juga:wajar saja harganya mahal dijual dipasaran ! temukan sederet manfaat dari buah anggur bagi kesehatan tubuh
baca juga:belum lazim di pendengaran masyarakat ! ketahui manfaat daun ubi jalar bagi kesehatan tubuh
yogurt mengandung bakteri baik
selain itu, yogurt mengandung bakteri baik, seperti lactobacilli dan bifidobacteria, yang mendukung pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh. 
apalagi bakteri ini juga membantu melindungi tubuh dari penyakit dan masalah pencernaan.
memiliki lemak yang baik
berkat yogurt yang mengandung lemak sehat yang bisa menurunkan kadar kolesterol dan membantu kesehatan jantung. 
baca juga:ini dia sederet manfaat kesehatan dari jambu mete untuk tubuh
baca juga:kenali sederet manfaat kesehatan dari mengkonsumsi melinjo untuk tubuh
sebab lemak sehat ini juga bermanfaat untuk mengatur berat badan dan mendukung fungsi otak serta mencegah penurunan kognitif pada usia tua.
dapat meningkatkan manajemen berat badan
pasalnya yogurt bisa membantu mengatur berat badan karena kandungan proteinnya yang tinggi dan kalori rendah. 
karena makan yogurt dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama, mengurangi rasa ingin makan makanan manis, dan mencegah makan berlebihan.
bermanfaat bagi kesehatan jantung
baca juga:dikenal memiliki wangi yang khas ! temukan manfaat bunga melati untuk kesehatan tubuh
baca juga:mengungkap 7 manfaat tersembunyi rutin mengkonsumsi jahe dan kunyit bagi kesehatan tubuh
terakhir, yogurt membantu menurunkan tekanan darah dan risiko stroke, serta meningkatkan kesehatan arteri. 
dengan konsumsi yogurt secara rutin juga dapat mengurangi risiko kolesterol tinggi, kanker, dan diabetes.
itulah tadi penjelasan mengenai beberapa manfaat konsumsi yogurt untuk kesehatan tubuh. semoga bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 22 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan