Jangan Sampai Terlewatkan ! Temukan Rahasia Kulit Glowing Selama Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan

Reporter: Dody Haryanto |

Editor: Ependi |

Senin , 17 Mar 2025 - 04:00

Jangan Sampai Terlewatkan ! Temukan Rahasia Kulit Glowing Selama Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan-unsplash-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Bulan Ramadan selalu membawa suasana yang berbeda.

Dari sahur bersama keluarga, menikmati waktu menjelang berbuka, hingga merayakan Lebaran dengan orang-orang terdekat.

Tentunya, kamu ingin tetap terlihat segar dan glowing saat berkumpul, bukan?

Namun, dengan perubahan pola makan dan jadwal yang lebih padat selama puasa, merawat kesehatan kulit bisa menjadi tantangan tersendiri.

Tapi jangan khawatir! Berikut lima cara sederhana yang bisa kamu lakukan agar kulit tetap cerah dan sehat selama Ramadan.

1. Pastikan Tubuh Tetap Terhidrasi

Saat tubuh kekurangan cairan, kulit bisa menjadi kusam dan kehilangan kelembapannya.

Oleh karena itu, mencukupi kebutuhan cairan sangat penting agar kulit tetap sehat dan terhidrasi.

Orang dewasa dianjurkan mengonsumsi minimal 2 liter air per hari.

Kamu bisa menerapkan pola 2-4-2, yaitu:

jangan sampai terlewatkan ! temukan rahasia kulit glowing selama menjalankan ibadah puasa ramadhan                            radarutara.bacakoran.co - bulan ramadan selalu membawa suasana yang berbeda. 
dari sahur bersama keluarga, menikmati waktu menjelang berbuka, hingga merayakan lebaran dengan orang-orang terdekat. 
tentunya, kamu ingin tetap terlihat segar dan glowing saat berkumpul, bukan?
namun, dengan perubahan pola makan dan jadwal yang lebih padat selama puasa, merawat kesehatan kulit bisa menjadi tantangan tersendiri. 
tapi jangan khawatir! berikut lima cara sederhana yang bisa kamu lakukan agar kulit tetap cerah dan sehat selama ramadan. 
baca juga:sering dialami wanita berhijab ! ini cara ampuh mengatasi kulit wajah belang
baca juga:dibalik terdapat banyak kandungan nutrisinya ! temukan manfaat kulit buah pir bagi kesehatan wajah
1. pastikan tubuh tetap terhidrasi
saat tubuh kekurangan cairan, kulit bisa menjadi kusam dan kehilangan kelembapannya. 
oleh karena itu, mencukupi kebutuhan cairan sangat penting agar kulit tetap sehat dan terhidrasi.
orang dewasa dianjurkan mengonsumsi minimal 2 liter air per hari. 
kamu bisa menerapkan pola 2-4-2, yaitu:
baca juga:ini dia faktor penyebab kulit kering yang sering terjadi serta cara mengatasinya.
baca juga:inilah alasan dibalik konsumsi melon saat sahur atau berbuka puasa bikin kulit sehat dan glowing
* 2 gelas saat sahur
* 4 gelas dari berbuka hingga sebelum tidur
* 2 gelas sebelum tidur malam
dengan pola ini, kulit tetap lembap dan elastis meskipun kamu menjalani puasa sepanjang hari. selamat tinggal kulit kering!
2. pilih makanan bernutrisi
tidak hanya air putih, asupan makanan yang kamu konsumsi juga berpengaruh besar pada kesehatan kulit. 
baca juga:sering dialami wanita berhijab ! ini cara ampuh mengatasi kulit wajah belang
baca juga:dibalik terdapat banyak kandungan nutrisinya ! temukan manfaat kulit buah pir bagi kesehatan wajah
pastikan menu sahur dan berbukamu mengandung vitamin dan antioksidan yang cukup.
vitamin c, misalnya, memiliki peran penting dalam membantu produksi kolagen dan membuat kulit tampak lebih cerah. 
kamu bisa menemukannya dalam buah-buahan seperti jambu biji, jeruk, dan stroberi. 
jangan lupa juga konsumsi sayuran hijau dan protein sehat agar kulit tetap glowing dan kenyal.
3. tetap aktif dengan olahraga
siapa bilang puasa jadi penghalang untuk berolahraga? 
baca juga:ini dia faktor penyebab kulit kering yang sering terjadi serta cara mengatasinya.
baca juga:inilah alasan dibalik konsumsi melon saat sahur atau berbuka puasa bikin kulit sehat dan glowing
justru, aktivitas fisik ringan bisa membantu melancarkan sirkulasi darah, yang pada akhirnya berkontribusi pada kesehatan dan kecerahan kulit.
tidak perlu melakukan olahraga berat, cukup lakukan yoga ringan, stretching, atau berjalan santai setelah berbuka. 
aktivitas ini bisa meningkatkan suplai oksigen ke kulit dan membantu proses regenerasi, sehingga kamu tetap terlihat segar hingga lebaran tiba!
4. pilih body serum yang sesuai
selain merawat kulit dari dalam, perawatan dari luar juga tidak kalah penting! salah satu cara efektif adalah dengan rutin menggunakan body serum. 
baca juga:sering dialami wanita berhijab ! ini cara ampuh mengatasi kulit wajah belang
baca juga:dibalik terdapat banyak kandungan nutrisinya ! temukan manfaat kulit buah pir bagi kesehatan wajah
berbeda dari body lotion, body serum memiliki tekstur lebih ringan dan cepat meresap, sehingga mampu memberikan kelembapan ekstra untuk kulit.
"selama berpuasa, terutama di cuaca yang panas, kulit lebih mudah mengalami kekeringan. menggunakan body serum dapat membantu menjaga kelembapan dan kesehatan kulit," ungkap dr. lanny agustina handoko, product development manager purbasari indonesia.
agar hasilnya lebih optimal, pilihlah body serum yang mengandung niacinamide, phyto stem-cell, atau gluta-hya, yang terkenal efektif dalam mencerahkan dan menutrisi kulit.
sebagai pilihan, purbasari body serum series menghadirkan enam varian yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan kulit, seperti white glow, skin firming, hingga gluta hya. 
baca juga:ini dia faktor penyebab kulit kering yang sering terjadi serta cara mengatasinya.
baca juga:inilah alasan dibalik konsumsi melon saat sahur atau berbuka puasa bikin kulit sehat dan glowing
menariknya, tahun ini kemasan purbasari body serum tampil lebih elegan dan mewah, sehingga cocok dijadikan hampers lebaran!
"kemasan terbaru dari purbasari body serum series hadir dengan desain yang lebih mewah, menjadikannya pilihan sempurna sebagai hadiah spesial untuk ramadan atau lebaran bagi orang-orang terdekat," ujar carrensca wahyudi, brand executive purbasari indonesia.
sudah siap memborong?
5. pastikan tidur yang cukup
terakhir, hindari begadang! kulit juga membutuhkan waktu untuk beristirahat dan beregenerasi. 
baca juga:sering dialami wanita berhijab ! ini cara ampuh mengatasi kulit wajah belang
baca juga:dibalik terdapat banyak kandungan nutrisinya ! temukan manfaat kulit buah pir bagi kesehatan wajah
tidur yang cukup (sekitar 7 jam per malam) dapat membantu proses perbaikan sel kulit, mengurangi tanda-tanda penuaan, serta membuat kulit lebih cerah secara alami.
jika terlalu sering begadang, kulit bisa menjadi kusam, muncul lingkaran hitam di bawah mata, dan produksi kolagen menurun. 
oleh karena itu, atur pola tidur dengan baik agar tetap terlihat segar saat lebaran nanti!
itulah lima tips sederhana untuk menjaga kulit tetap glowing selama ramadan. 
dengan menerapkan pola hidup sehat dan memilih body serum yang tepat, kamu bisa tampil lebih percaya diri saat hari raya. 
baca juga:ini dia faktor penyebab kulit kering yang sering terjadi serta cara mengatasinya.
baca juga:inilah alasan dibalik konsumsi melon saat sahur atau berbuka puasa bikin kulit sehat dan glowing
rekomendasi menu sahur & berbuka untuk kulit sehat dan glowing
kulit yang sehat dan bercahaya dimulai dari dalam! sahur dan berbuka merupakan waktu penting untuk mencukupi kebutuhan nutrisi kulit. 
saat sahur, pastikan makanan yang dikonsumsi mengandung banyak antioksidan. 
pilihlah buah-buahan kaya vitamin c seperti jeruk dan stroberi. 
jangan lupa tambahkan sayuran hijau yang mengandung vitamin e dan a. 
selain itu, konsumsi protein dari sumber hewani atau nabati sangat penting untuk membantu proses regenerasi sel kulit.
baca juga:sering dialami wanita berhijab ! ini cara ampuh mengatasi kulit wajah belang
baca juga:dibalik terdapat banyak kandungan nutrisinya ! temukan manfaat kulit buah pir bagi kesehatan wajah
saat berbuka, sebaiknya hindari langsung mengonsumsi makanan yang terlalu manis atau berminyak. 
awali dengan kurma dan air putih untuk mengembalikan energi tubuh. 
setelah itu, lanjutkan dengan makanan bernutrisi seimbang, seperti sayur sop dan buah-buahan yang kaya serat. 
dengan pola makan yang sehat, kulit akan lebih terhidrasi dan ternutrisi dengan optimal.
jangan lupa, menjaga hidrasi sangatlah penting! pastikan untuk minum setidaknya delapan gelas air per hari, yang bisa dibagi ke dalam beberapa waktu antara sahur, berbuka, dan sebelum tidur. 
baca juga:ini dia faktor penyebab kulit kering yang sering terjadi serta cara mengatasinya.
baca juga:inilah alasan dibalik konsumsi melon saat sahur atau berbuka puasa bikin kulit sehat dan glowing
kamu bisa menggunakan metode 2-4-2, yaitu 2 gelas saat sahur, 4 gelas setelah berbuka, dan 2 gelas sebelum tidur. 
selain air putih, mengonsumsi buah dan sayuran yang memiliki kandungan air tinggi, seperti semangka dan blewah, juga dapat membantu menjaga kelembapan kulit.
jadi, tidak ada lagi alasan kulit kusam di momen spesial ini! selamat mencoba, mates!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 16 APRIL 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan