Inilah 6 Tips Simpel untuk Mengurangi Konsumsi Makanan Olahan
Inilah 6 Tips Simpel untuk Mengurangi Konsumsi Makanan Olahan-freepik-
Ada beberapa camilan sehat yang dapat kamu bawa adalah kacang-kacangan, edamame, salad sayur, telur rebus, buah segar, dan lainnya.
Ganti Biji-bijian Olahan dengan Biji-bijian Utuh
Kemudian cara sederhana mengurangi makanan olahan berikutnya adalah dengan mengganti biji-bijian olahan dengan biji-bijian utuh.
Misalnya seperti, anda bisa mengganti nasi putih, pasta, roti, tortilla, dengan nasi merah, pasta gandum utuh, roti gandum, dan lainnya.
BACA JUGA:5 Tips Cerdas Menyusun Dana Liburan untuk Keluarga Besar
BACA JUGA:5 Tips Meningkatkan Dana Pensiun dengan Investasi yang Tepat
Selain itu, berdasarkan situs Healthline, biji-bijian utuh tinggi akan kandungan serat yang baik untuk tubuh dan mampu mencegah penyakit diabetes, gangguan hati, hingga mengurangi risiko kanker.
Mencoba Menyiapkan Makanan
Anda juga dapat mencoba menyiapkan makanan atau prepping meals terlebih dulu untuk mengurangi kebiasaan membeli makanan olahan.
Dengan menyiapkan bahan-bahan makanan 1-2 kali per minggu dalam jumlah besar akan memastikan lebih banyak makanan bernutrisi di lemari penyimpananmu.
Guna untuk memulainya, kamu bisa memilih beberapa resep masakan setiap minggu secara spesifik.
BACA JUGA:Ini Dia Tips Agar Tidak Mengantuk Pada Saat Kerja di Bulan Puasa
BACA JUGA:Anda Ingin Merayakan Liburan di Bulan Ramadhan? Ternyata Ini Tips Liburan Nyaman Saat Ramadhan
Anda juga dapat memilih resep yang mempunyai kemiripan bahan-bahan makanan, sehingga persiapan bahannya lebih mudah.
Mengonsumsi Lebih Banyak Sayuran
- Tag
- Share
-
-
