Ini Dia 7 Tips Agar Tidak Ngantuk di Siang Hari selama Berpuasa, Yuk Cek Selengkapnya Disini!
Ini Dia 7 Tips Agar Tidak Ngantuk di Siang Hari selama Berpuasa, Yuk Cek Selengkapnya Disini!-Thinkstock-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi rasa kantuk di siang hari selama berpuasa. Yuk, kita coba terapkan!
Salah satu tantangan yang sering dihadapi banyak orang saat berpuasa adalah munculnya rasa kantuk di siang hari.
Karena setelah beraktivitas di pagi hari, tubuh cenderung merasa lelah.
Di mana tanpa asupan makanan dan minuman, rasa kantuk bisa muncul dengan cepat, sehingga dapat mengganggu aktivitas kita sehari-hari.
BACA JUGA:5 Cara Berpuasa Sehat dan Aman selama Bulan Ramadhan yang Gampang Diterapkan
Hal ini membuat kita kesulitan untuk tetap fokus, baik di tempat kerja, sekolah, maupun saat menjalankan ibadah.
Meskipun puasa mengharuskan kita menahan lapar dan haus, terdapat beberapa cara untuk mengatasi rasa kantuk dan menjaga kebugaran sepanjang hari.
Merangkum dari laman Hello Sehat, berikut adalah tips yang bisa membantu Anda tetap bugar di siang hari saat berpuasa:
Dengan Atur jadwal tidur
Akibat dari kurang tidur dapat meningkatkan rasa ngantuk di siang hari, cobalah untuk tidur lebih awal di malam hari dan manfaatkan waktu setelah tarawih untuk istirahat.
BACA JUGA:Inilah 6 Tips Menahan Haus Selama Berpuasa yang Terbukti Efektif
BACA JUGA:Ini 6 Cara Menjaga Agar Kulit Tetap Sehat dan Segar Saat Berpuasa di Bulan Suci Ramadhan
Apabila memungkinkan, ambil tidur siang singkat setelah zuhur untuk mengisi ulang energi, tanpa mengganggu tidur malam.
Dengan Perhatikan asupan nutrisi saat sahur
Cobalah untuk memulai hari dengan sahur yang seimbang dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, dan serat.
- Tag
- Share
-
-
