Ternyata, 7 Kebiasaan Ini Bisa Membuat Hidupmu Lebih Bahagia

Reporter: Ependi |

Editor: Ependi |

Kamis , 12 Dec 2024 - 11:39

Ilustrasi-istock-

Olahraga bukan hanya baik untuk tubuh, tetapi juga untuk pikiran.

Ketika kita berolahraga, tubuh melepaskan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.

Endorfin dapat mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

Bahkan, olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga bisa memberi manfaat besar dalam menjaga kestabilan emosi dan meningkatkan rasa bahagia.

Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit sehari agar bisa merasakan perubahan positif pada diri kamu.

3. Menjaga Hubungan Sosial yang Positif

Manusia adalah makhluk sosial, dan hubungan yang sehat dengan keluarga, teman, dan pasangan sangat berperan dalam kebahagiaan hidup.

Menghabiskan waktu bersama orang-orang yang kita cintai memberikan rasa dukungan emosional yang besar.

Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan hubungan sosial yang baik lebih bahagia dan memiliki kesehatan mental yang lebih baik.

Jadi, pastikan untuk meluangkan waktu berkualitas bersama orang terdekat, berbagi tawa, dan saling mendukung.

4. Fokus pada Kegiatan yang Memberi Kepuasan

ternyata, 7 kebiasaan ini bisa membuat hidupmu lebih bahagia                            radarutara.bacakoran.co - kebahagiaan sering kali dianggap sebagai sesuatu yang sulit dicapai atau datang hanya dengan keberuntungan. 
padahal, kebahagiaan bisa ditemukan dalam kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan. 
mengubah pola hidup menjadi lebih positif dan sehat bisa membantu meningkatkan kualitas hidup dan memberi rasa bahagia yang berkelanjutan. 
berikut adalah tujuh kebiasaan sederhana yang ternyata bisa membuat hidupmu lebih bahagia.
baca juga:hati-hati! kebiasaan mager dan hobi rebahan ternyata bisa memberikan dampak pada psikologis loh!
baca juga:jangan dijadikan sebagai kebiasaan! ternyata makan pada waktu sudah lewat jam 5 sore dapat merugikan kesehatan
1. berterima kasih setiap hari
mulailah setiap hari dengan bersyukur. 
menyadari hal-hal positif yang ada dalam hidup, meskipun kecil, bisa meningkatkan perasaan bahagia. 
penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin menuliskan hal-hal yang mereka syukuri setiap hari lebih jarang merasa cemas dan depresi. 
berterima kasih pada orang di sekitar kita juga memperkuat hubungan sosial, yang merupakan salah satu faktor penting dalam kebahagiaan.
baca juga:kerap terabaikan! ternyata ini 7 kebiasaan sepele yang memiliki dampak buruk yang dapat merusak otak
baca juga:5 kebiasaan sederhana yang bisa cegah sembelit, ternyata mudah!
2. berolahraga secara teratur
olahraga bukan hanya baik untuk tubuh, tetapi juga untuk pikiran. 
ketika kita berolahraga, tubuh melepaskan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. 
endorfin dapat mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. 
bahkan, olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga bisa memberi manfaat besar dalam menjaga kestabilan emosi dan meningkatkan rasa bahagia.
baca juga:stop kebiasaan ketika bangun tidur langsung buka handphone ! ini dampak yang dapat dialami
baca juga:bikin leptop cepat rusak! ini dia 6 kebiasaan yang bikin laptop anda cepat rusak
cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit sehari agar bisa merasakan perubahan positif pada diri kamu.
3. menjaga hubungan sosial yang positif
manusia adalah makhluk sosial, dan hubungan yang sehat dengan keluarga, teman, dan pasangan sangat berperan dalam kebahagiaan hidup. 
menghabiskan waktu bersama orang-orang yang kita cintai memberikan rasa dukungan emosional yang besar.
penelitian menunjukkan bahwa orang dengan hubungan sosial yang baik lebih bahagia dan memiliki kesehatan mental yang lebih baik. 
baca juga:para orang tua wajib tahu ! kenali cara mengatasi kebiasaan anak ngompol pada malam hari
baca juga:hindari kebiasaan salah dalam memanaskan sepeda motor pada pagi hari, yang berakibat fatal ! ini dia daftarnya
jadi, pastikan untuk meluangkan waktu berkualitas bersama orang terdekat, berbagi tawa, dan saling mendukung.
4. fokus pada kegiatan yang memberi kepuasan
pekerjaan atau aktivitas sehari-hari bisa terasa membebani jika kita tidak menikmatinya. 
cobalah untuk fokus pada kegiatan yang memberi kepuasan dan kebahagiaan, baik itu hobi, proyek pribadi, atau pekerjaan yang memberikan arti. 
menghabiskan waktu untuk melakukan hal-hal yang kita sukai tidak hanya memberikan rasa pencapaian, tetapi juga mengurangi perasaan stres dan kebosanan.
baca juga:dianggap sepele! ternyata kebiasaan makan pakai tangan bisa cegah kenaikan berat badan, ini sederet manfaatnya
baca juga:hindari! ini dia 5 kebiasaan yang bikin kamu jadi pemalas, jangan diabaikan
5. memaafkan diri sendiri dan orang lain
penting untuk melepaskan perasaan negatif yang berasal dari kebencian atau penyesalan. 
memaafkan diri sendiri dan orang lain adalah langkah besar menuju kebahagiaan. 
memendam rasa marah atau kesal hanya akan memperburuk perasaan dan menghalangi kebahagiaan. 
ketika kita belajar untuk memaafkan, kita membebaskan diri dari perasaan negatif yang membelenggu, dan membuka ruang untuk kebahagiaan yang lebih besar.
baca juga:hati-hati! kebiasaan mager dan hobi rebahan ternyata bisa memberikan dampak pada psikologis loh!
baca juga:jangan dijadikan sebagai kebiasaan! ternyata makan pada waktu sudah lewat jam 5 sore dapat merugikan kesehatan
6. beristirahat dan tidur cukup
kebahagiaan juga berkaitan erat dengan kesehatan fisik, dan tidur yang cukup adalah faktor penting dalam hal ini. 
tidur yang cukup memberikan tubuh kesempatan untuk pulih, sementara kurang tidur dapat membuat kita mudah marah, cemas, dan tertekan. 
cobalah untuk menjaga kualitas tidur dengan rutin tidur 7-8 jam setiap malam. 
tidur yang cukup membantu menjaga keseimbangan emosional dan memperbaiki suasana hati kita sepanjang hari.
baca juga:kerap terabaikan! ternyata ini 7 kebiasaan sepele yang memiliki dampak buruk yang dapat merusak otak
baca juga:5 kebiasaan sederhana yang bisa cegah sembelit, ternyata mudah!
7. mencoba hal baru dan menghadapi tantangan
rasa bahagia bisa ditemukan dengan berani mencoba hal-hal baru dan menghadapi tantangan. 
entah itu belajar keterampilan baru, bepergian ke tempat yang belum pernah dikunjungi, atau mencoba hobi yang berbeda, setiap pengalaman baru membawa rasa pencapaian dan kegembiraan. 
menghadapi tantangan membuat kita merasa lebih hidup, dan setiap keberhasilan kecil akan memberi rasa bahagia yang mendalam.
kebahagiaan bukanlah tujuan yang harus dikejar secara instan, melainkan hasil dari kebiasaan sehari-hari yang positif. 
baca juga:stop kebiasaan ketika bangun tidur langsung buka handphone ! ini dampak yang dapat dialami
baca juga:bikin leptop cepat rusak! ini dia 6 kebiasaan yang bikin laptop anda cepat rusak
dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan sederhana ini, hidupmu akan menjadi lebih bermakna dan penuh kebahagiaan.
ingatlah bahwa kebahagiaan datang dari dalam diri kita, dan melalui pola hidup yang sehat serta hubungan yang positif, kita bisa menikmati hidup yang lebih bahagia dan memuaskan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 15 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan