Stop Kebiasaan Ketika Bangun Tidur Langsung Buka Handphone ! Ini Dampak Yang Dapat Dialami
Ilustrasi bangun tidur-iStockphoto -
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Banyak orang menjadikan ponsel sebagai tujuan utama setelah bangun tidur.
Beragam alasan mendasari hal ini, mulai dari memeriksa pesan penting hingga mengikuti perkembangan berita terbaru.
Namun, kebiasaan ini berisiko berubah menjadi pola adiktif yang sulit dihentikan.
Aktivitas seperti menelusuri media sosial di pagi hari memicu pelepasan hormon dopamin, yang membuat otak semakin terikat pada kebiasaan ini.
BACA JUGA:Boleh Dicoba, Ini Lima Terapi Insomnia Agar Bisa Tidur Nyenyak
BACA JUGA:Sleeping Hacks: 5 Tips Dapatkan Tidur yang Berkualitas untuk Jaga Kesehatan Fisik dan Mental
Data dari International Data Corporation menunjukkan bahwa 80 persen pengguna smartphone memeriksa ponselnya dalam 15 menit pertama setelah bangun tidur.
Menurut Healthshots, Dr. Jyoti Kapoor, seorang psikiater senior, menjelaskan bahwa terlalu sering menatap layar di pagi hari dapat memberikan dampak buruk pada kondisi mental dan fisik kita.
Salah satu temuan dari penelitian tersebut menunjukkan bahwa sebanyak 79 persen responden mengaku bahwa aktivitas pertama yang mereka lakukan dalam 15 menit setelah bangun tidur adalah memeriksa ponsel mereka.
Fenomena ini mungkin juga sering Anda alami, di mana setelah membuka mata, hal pertama yang dilakukan adalah mengambil ponsel.
BACA JUGA:Bayak Yang Melewatkan ! Temukan Manfaat Dari Tidur Siang, Yang Jarang Disadari
Namun, kebiasaan ini sebaiknya dihindari karena dapat memberikan efek negatif.
Lalu, apa sebenarnya yang terjadi pada tubuh dan pikiran ketika langsung menggunakan ponsel setelah bangun tidur?
- Tag
- Share
-
-
