Jarang Diketahui, Ternyata Makan Oncom Mengandung Manfaat Yang Luar Biasa Bagi Kesehatan Tubuh
Makan Oncom-klikdokter.com-
Nah, berikut ini beberapa manfaat yang luar biasa pada makan oncom yang sangat jarang sekali diketahui banyak orang.
1. Mengurangi risiko terkena kanker merupakan salah satu manfaat oncom yang sayang untuk dilewatkan. Keberadaan kandungan antioksidan isoflavon yang tinggi dalam oncom menjadi faktor utama di balik hal ini.
Senyawa tersebut terbukti efektif dalam melawan beberapa jenis kanker, terutama kanker payudara.
2. Menjaga kesehatan saluran cerna sangat penting. Makanan yang melalui proses fermentasi, seperti oncom, biasanya kaya akan probiotik. Probiotik adalah bakteri baik yang memiliki peran vital dalam memelihara kesehatan sistem pencernaan dari berbagai penyakit, termasuk diare, radang usus, dan sembelit.
BACA JUGA:Benarkah Makan Telur Bisa Meningkatkan Daya Ingat? Ternyata Begini Menurut Penelitian
Probiotik berfungsi dengan menggantikan bakteri baik yang mungkin hilang dalam tubuh serta menyeimbangkan jumlah bakteri baik dan jahat dalam saluran pencernaan. Dengan demikian, saluran pencernaan dapat berfungsi dengan optimal.
3. Memperkuat tulang
Seperti tahu, oncom juga memiliki kandungan protein, kalsium, dan fosfor yang tinggi. Nutrisi-nutrisi ini berperan penting dalam memperkuat dan menjaga kesehatan tulang.
Lebih jauh, sebuah penelitian menunjukkan bahwa keberadaan isoflavon dalam oncom dapat membantu mencegah pengeroposan tulang, sehingga menurunkan risiko osteoporosis, khususnya pada wanita yang baru memasuki masa menopause.
4. Menurunkan berat badan
BACA JUGA:Benarkah Makan Telur Bisa Meningkatkan Daya Ingat? Ternyata Begini Menurut Penelitian
Oncom tergolong makanan yang kaya protein dan rendah lemak. Ini dapat membantu Anda mengontrol nafsu makan yang berlebihan karena memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
- Tag
- Share
-
-
