Kok Bisa Stres Malah Bikin Sukses? Mari Mengenal Eustress, Jenis Stres Positif yang Bikin Termotivasi

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Minggu , 24 Nov 2024 - 18:33

Kok Bisa Stres Malah Bikin Sukses? Mari Mengenal Eustress, Jenis Stres Positif yang Bikin Termotivasi-Foto: Timesofindia-

Kemudian bila respons ini terkelola dengan baik, dapat meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan performa.

Mengenal Perbedaan Eustress dan Distress

Sebenarnya eustress adalah stres yang dirasakan ketika seseorang merasa tertantang dan termotivasi.

Kendati memang menuntut, eustress tidak menyebabkan perasaan cemas atau kewalahan, sebaliknya, eustress memberi rasa kontrol dan kesempatan untuk tumbuh.

Sementara itu, distress adalah stres yang terjadi ketika tantangan atau tekanan terasa berlebihan, menyebabkan kecemasan, ketegangan, atau perasaan tidak mampu menghadapinya, padahal distress bisa mempengaruhi kesehatan fisik dan mental secara negatif.

Beberapa Manfaat Eustress dalam Kehidupan

* Membantu meningkatkan performa, di mana eustress memotivasi kita untuk bekerja lebih keras dan berusaha mencapai tujuan, selain itu, stres positif ini bisa meningkatkan kinerja, kreativitas, dan kemampuan pemecahan masalah.

* Membantu meningkatkan rasa percaya diri, karena ketika kita berhasil mengatasi tantangan yang menegangkan, rasa pencapaian yang datang memberikan dorongan percaya diri.

* Membantu mendorong pertumbuhan pribadi, di mana menghadapi tantangan yang disertai dengan eustress memungkinkan kita untuk belajar dan berkembang, baik dalam keterampilan maupun kemampuan mental.

* Membantu meningkatkan Kesehatan Mental, karena jika eustress dikelola dengan baik, tidak hanya mengurangi risiko burnout tetapi juga memperkuat kemampuan seseorang untuk tetap tenang dan fokus dalam situasi sulit.

Beberapa Cara Mengelola Eustress

kok bisa stres malah bikin sukses? mari mengenal eustress, jenis stres positif yang bikin termotivasi                            radarutara.bacakoran.co - siapa sangka stres yang sering kali dianggap sebagai hal yang merugikan, tapi ternyata, tidak semua stres memberikan dampak negatif. 
yang dimana untuk salah satu bentuk stres yang justru dapat mendorong kesuksesan adalah eustress.
istilah  eustress ini  mungkin cukup asing untuk sebagian orang, pasalnya berbeda dengan stres pada umumnya yang dapat mengganggu kesehatan fisik dan mental, eustress adalah jenis stres yang muncul ketika seseorang dihadapkan pada “tantangan yang dianggap dapat dikelola”, memberikan rasa motivasi dan energi untuk menghadapinya.
guna untuk mengenal dan memahami eustress yang bisa mengubah cara kita melihat tekanan dalam kehidupan sehari-hari. 
baca juga:yuk terapkan! ternyata inilah beberapa gaya hidup sehat untuk kurangi risiko stroke di usia muda
baca juga:inilah 7 tren gaya hidup sehat yang sedang viral di kalangan gen z
padahal alih-alih merasa cemas atau kewalahan, kita bisa belajar untuk memanfaatkan stres positif ini sebagai alat untuk mencapai tujuan dan meraih kesuksesan.
merangkum dari psychology today, berikut yang perlu kamu tahu tentang eustress dan cara mengelolanya dengan bijak.
 
mengenal eustress: stres positif yang mendorong kesuksesan
tahukah anda eustress adalah jenis stres yang dianggap positif karena dapat memberikan energi dan motivasi untuk menghadapi tantangan. 
pasalnya ini berbeda dengan stres negatif (distress) yang dapat merusak kesehatan fisik dan mental, eustress justru mendorong individu untuk tetap fokus, produktif, dan mencapai tujuan dengan cara yang lebih konstruktif.
baca juga:cobain yuk! ini beberapa metode mengatasi stress melalui menulis jurnal
baca juga:inilah 6 makanan yang ampuh untuk meredakan stress, nggak cuman sehat!
faktanya eustress berasal dari kata latin eu- yang berarti “baik” atau “positif”, dan saat kita menghadapi situasi yang menantang, seperti ujian, presentasi, atau proyek besar, tubuh kita merespons dengan peningkatan hormon adrenalin dan kortisol. 
kemudian bila respons ini terkelola dengan baik, dapat meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan performa.
 
mengenal perbedaan eustress dan distress
sebenarnya eustress adalah stres yang dirasakan ketika seseorang merasa tertantang dan termotivasi. 
baca juga:ini 8 alasan kenapa berenang bisa bantu redakan stress
baca juga:anda gampang kagetan? ternyata ini fakta orang kagetan, salah satunya mengalami stress angkut 
kendati memang menuntut, eustress tidak menyebabkan perasaan cemas atau kewalahan, sebaliknya, eustress memberi rasa kontrol dan kesempatan untuk tumbuh.
sementara itu, distress adalah stres yang terjadi ketika tantangan atau tekanan terasa berlebihan, menyebabkan kecemasan, ketegangan, atau perasaan tidak mampu menghadapinya, padahal distress bisa mempengaruhi kesehatan fisik dan mental secara negatif.
 
beberapa manfaat eustress dalam kehidupan
* membantu meningkatkan performa, di mana eustress memotivasi kita untuk bekerja lebih keras dan berusaha mencapai tujuan, selain itu, stres positif ini bisa meningkatkan kinerja, kreativitas, dan kemampuan pemecahan masalah.
baca juga:gaya hidup slow living yang dipercaya mendatangkan banyak manfaat
baca juga:gaya hidup ramah lingkungan, ini 5 kebiasaan sehari-hari yang bisa kamu terapkan 
* membantu meningkatkan rasa percaya diri, karena ketika kita berhasil mengatasi tantangan yang menegangkan, rasa pencapaian yang datang memberikan dorongan percaya diri.
* membantu mendorong pertumbuhan pribadi, di mana menghadapi tantangan yang disertai dengan eustress memungkinkan kita untuk belajar dan berkembang, baik dalam keterampilan maupun kemampuan mental.
* membantu meningkatkan kesehatan mental, karena jika eustress dikelola dengan baik, tidak hanya mengurangi risiko burnout tetapi juga memperkuat kemampuan seseorang untuk tetap tenang dan fokus dalam situasi sulit.
 
beberapa cara mengelola eustress
baca juga:tips mengurangi sampah harian dengan terapkan gaya hidup zero waste
baca juga:upaya menerapkan gaya hidup ramah lingkungan, tumbler kini jadi tren di kalangan gen z
guna untuk memanfaatkan eustress secara maksimal, penting untuk belajar bagaimana mengelolanya dengan bijak, beberapa tips untuk mengelola eustress antara lain:
- menjadi tetap positif: lihat tantangan sebagai kesempatan untuk belajar dan berkembang, bukan sebagai beban.
- dengan kelola waktu dengan baik: mengatur prioritas dan menetapkan tujuan yang realistis dapat mencegah perasaan kewalahan.
- dengan menjaga keseimbangan: beri diri kamu waktu untuk beristirahat dan bersantai setelah menghadapi tantangan besar.
baca juga:gaya hidup minimalis: 7 alasan mengapa anda harus mencobanya sekarang!
baca juga:inilah 7 tren gaya hidup sehat yang sedang viral di kalangan gen z
- dengan fokus pada kontrol: alihkan perhatian pada aspek yang dapat kamu kontrol dalam situasi tersebut, bukan pada hal-hal yang tidak dapat kamu ubah. semoga bermanfaat. (*)