Ini Dia Jenis Buah yang Dapat Menurunkan Kolesterol dengan Baik

Reporter: Ari Ade Putra |

Editor: Ependi |

Selasa , 12 Nov 2024 - 16:38

Ini Dia Jenis Buah yang Dapat Menurunkan Kolesterol dengan Baik-Pixabay/romanov-

ini dia jenis buah yang dapat menurunkan kolesterol dengan baik                            radarutara.bacakoran.co - kolesterol tinggi merupakan salah satu  masalah yang paling umum terjadi belakangan ini, selain itu kolesterol tinggi juga merupakan salah satu penyebab risiko terjadinya penyakit jantung. 
tingkat kolesterol yang tinggi juga akan dapat menjadi salah satu penyebab timbunan lemak di bagian pembuluh darah, sehingga hal ini akan dapat mempersulit kecepatan aliran darah yang sesuai ke bagian arteri.
kolesterol yang mengendap akan dapat tiba-tiba pecah sehingga akan dapat membentuk gumpalan yang akan dapat menyebabkan serangan jantung hingga stroke. 
kolesterol juga dapat disebabkan oleh faktor keturunan. 
akan tetapi, kadar kolesterol yang tinggi juga dapat disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat.
baca juga:jangan makan daging dan susu bersamaan kalau gak mau kolesterol kamu naik!
baca juga:7 ciri-ciri kolesterol tinggi yang harus kamu waspadai!
kolesterol tinggi ternyata juga dapat diatasi dengan mengkonsumsi makanan sehat serta berolahraga secara rutin yang akan dapat membantu dalam menurunkan kolesterol. 
salah satu makanan sehat yang dapat membantu dalam menurunkan kolesterol ialah dengan cara mengkonsumsi buah-buahan.
 
jenis buah-buahan yang dikenal dapat menurunkan kolesterol
1. anggur
kandungan senyawa yang terdapat di dalam buah anggur juga dipercaya akan dapat menurunkan kolesterol serta trigliserida. 
baca juga:ternyata asam jawa dapat dijadikan sebagai obat tradisional dalam menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida
baca juga:siapa sangka ternyata 5 buah-buahan ini terbukti efektif sebagai penurun kolesterol alami, apa aja?
buah anggur juga diyakini akan dapat menurunkan kadar ldl karena kandungan antioksidan polifenol yang terdapat di dalamnya.
2. tomat
buah tomat juga merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan likopen yang akan dapat membantu dalam menurunkan kolesterol. 
kandungan senyawa kimia yang terdapat di dalam buah tomat juga dipercaya akan dapat berpotensi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) di dalam darah.
3. pisang
buah pisang juga merupakan salah satu sumber serat yang sangat baik dalam membantu dalam mengurangi ldl atau kolesterol jahat. 
baca juga:mitos atau fakta leher belakang sakit gejala kolesterol tinggi, cek jawabannya di sini
baca juga:dapat jinakkan kolesterol hingga kista, ini manfaat lain dari daun sirsak
selain itu, kandungan kalium yang terdapat di dalam buah pisang juga dipercaya akan dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah serta juga akan dapat menurunkan kolesterol jahat sehingga akan dapat membuat jantung menjadi sehat.
4. apel
buah apel juga diyakini akan dapat menjadi salah satu buah yang dapat menurunkan kolesterol. 
di dalam buah apel terdapat kandungan antioksidan yaitu senyawa polifenol yang akan dapat mencegah  kolesterol jahat atau ldl.
baca juga:wajib coba, begini tips menurunkan kolesterol secara alami tanpa obat
baca juga:tidak disangka-sangka, ternyata sederet rempah ini disebut bisa turunkan kadar kolesterol jahat
5. strawberry
buah strawberry juga merupakan salah sumber senyawa polifenol yang secara alami dipercaya akan dapat membantu untuk mengatur sistem kardiovaskular. 
6. zaitun
buah zaitun ternyata juga tinggi akan kandungan lemak tak jenuh tunggal yang akan sangat baik untuk kesehatan jantung dan juga pembuluh darah. 
selain itu, buah zaitun juga dipercaya akan  dapat meningkatkan mekanisme tubuh dengan cara menghilangkan kelebihan kolesterol jahat dari dalam tubuh.
7. pir
buah pir juga jenis salah satu buah yang menjadi sumber serat larut air yang sangat baik sebagai gel. 
baca juga:wow! ternyata ini menakjubkan rutin minum air rebusan serai, dapat turunkan kolesterol 
baca juga:perhatikan! dibalik rasanya yang enak, ternyata beberapa ikan ini mengandung kolesterol jahat, apa saja? 
di dalam buah pir juga memiliki kandungan pektin yang cukup tinggi, sehingga buah pir akan dapat menjadi buah yang juga dapat menurunkan kolesterol.
kandungan senyawa pektin yang terdapat di dalam buah pir juga dipercaya akan dapat  membantu dalam membersihkan usus serta juga akan dapat memperlancar buang air besar.
8. raspberry
buah raspberry juga kaya akan kandungan serat yang juga dapat menurunkan kadar ldl serta juga akan dapat mendukung pencernaan yang sehat. 
9. jeruk
buah jeruk ternyata juga akan dapat menurunkan kolesterol, karena di dalam buah jeruk terdapat kandungan serat pektin yang tinggi yang dapat larut.
baca juga:jangan makan daging dan susu bersamaan kalau gak mau kolesterol kamu naik!
baca juga:hanya dengan luangkan waktu 10 menit, inilah rekomendasi olahraga singkat buat yang super sibuk
10. semangka
ternyata buah semangka juga masuk ke dalam daftar buah yang juga dapat menurunkan kolesterol, karena di dalam buah semangka juga mengandung likopen yang akan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 15 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan