Siapa Sangka Sederet Penyakit Ini Bisa Dicegah saat Rutin Makan Labu Siam, Yuk Cari Tahu!

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Sabtu , 09 Nov 2024 - 18:51

Siapa Sangka Sederet Penyakit Ini Bisa Dicegah saat Rutin Makan Labu Siam, Yuk Cari Tahu!-freepik.com-

siapa sangka sederet penyakit ini bisa dicegah saat rutin makan labu siam, yuk cari tahu!                            radarutara.bacakoran.co - faktanya labu siam merupakan buah yang sering ditemui sebagai pelengkap hidangan masakan seperti lodeh atau tumis-tumisan. 
padahal labu siam sendiri sebenarnya termasuk ke dalam keluarga cucurbitaceae yang mencakup melon dan mentimun.
di samping dapat dimanfaatkan sebagai bahan masakan, labu siam sendiri memiliki segudang manfaat kesehatan yang mungkin banyak orang belum tahu. 
adapun untuk manfaat kesehatan tersebut seperti mencegah penyakit jantung hingga diabetes tipe 2.
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi buah manteng bagi kesehatan tubuh
baca juga:temukan berbagai manfaat dari daun mimba bagi kesehatan tubuh kita
seperti dilansir dari health dan webmd berikut adalah sederet penyakit yang bisa dicegah jika rutin mengonsumsi labu siam.
penyakit kardiovaskular
selain ternyata labu siam diketahui kaya akan serat, yakni nutrisi yang memainkan peran penting dalam kesehatan sistem pencernaan dan kardiovaskuler. 
nantinya dengan meningkatkan asupan serat dapat menurunkan kadar kolesterol dengan mengurangi penyerapan kolesterol dalam sistem pencernaan dan meningkatkan ekskresinya melalui tinja.
akan tetapi terdapat penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengikuti pola makan tinggi serat memiliki tingkat penyakit jantung, stroke , dan kematian terkait penyakit jantung yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang mengikuti pola makan rendah serat.
baca juga:ini dia kandungan serta manfaat dari telur asin yang baik untuk kesehatan 
baca juga:yuk cari tahu, manfaat apa saja dari telur bebek untuk kesehatan tubuh manusia
penyakit usus
apalagi dengan mengonsumsi makanan kaya serat juga mencegah kondisi pencernaan umum seperti sembelit, wasir, dan penyakit divertikular . 
di samping itu, mengonsumsi makanan yang mengandung serat larut, seperti chayote, mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus dan meningkatkan produksi senyawa yang disebut short-chain fatty acids (scfa).
menariknya senyawa ini mendukung dan melindungi kesehatan usus dengan memberi bahan bakar pada sel-sel yang melapisi usus besar, mengatur peradangan, dan meningkatkan kesehatan lapisan usus.
diabetes tipe 2
baca juga:selain dapat mencegah penyakit kanker, ini manfaat lain dari pepaya muda untuk kesehatan
baca juga:jarang diketahui, ternyata ini manfaat kerang bambu untuk kesehatan
selain itu, labu siam rendah karbohidrat total dan tinggi serat larut, yang dapat membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh. 
menariknya serat larut memperlambat pencernaan dan penyerapan karbohidrat, yang mengurangi respons gula darah setelah makan.
terdapat juga penelitian yang menunjukkan bahwa senyawa tanaman unik dalam labu siam mungkin berperan dalam meningkatkan sensitivitas terhadap insulin dengan mengurangi aktivitas enzim yang terkait dengan kontrol gula darah yang buruk dan diabetes tipe 2.
kanker
apalagi dengan anda konsumsi buah dan sayur yang lebih banyak dikaitkan dengan penurunan risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker saluran pencernaan.
ada sebuah studi tabung reaksi menunjukkan bahwa senyawa di labu siam tertentu dapat memperlambat pertumbuhan dan perkembangan beberapa sel kanker, seperti kanker serviks dan leukemia.
baca juga:mengungkap manfaat kesehatan serta efek samping dari air kunyit jika diminum berlebihan
baca juga:yuk gercep daftar, ada beasiswa garuda ace 2025
pasalnya hal ini masih membutuhkan bukti yang lebih kuat untuk menunjukkan bahwa labu siam juga bisa melawan kanker pada manusia.
penyakit hati
di sisi lain, labu siam mungkin mengandung senyawa yang melindungi dari penumpukan lemak di hati, yang dapat menyebabkan penyakit hati berlemak . 
terdapat sebuah penelitian telah menemukan labu siam dapat membantu mengurangi endapan asam lemak di hati dan menurunkan kadar kolesterol. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 15 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan