Jangan Terlalu Banyak Konsumsi Ini! Berikut Sederet Tips Alami Cegah Batu Ginjal, Apa aja?

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Selasa , 05 Nov 2024 - 17:07

Jangan Terlalu Banyak Konsumsi Ini! Berikut Sederet Tips Alami Cegah Batu Ginjal, Apa aja?-iStockphoto-

Lantas bagaimana cara mencegah batu ginjal secara alami?

Beberapa Cara Mencegah Batu Ginjal

1. Dengan Minum cukup air

Melansir dari Healthline, minum lebih banyak air adalah cara terbaik untuk mencegah batu ginjal. Namun bila tak cukup minum, produksi urine akan rendah.

Apalagi ternyata produksi urine yang rendah berarti urine akan lebih pekat dan kecil kemungkinannya untuk melarutkan garam urine yang menyebabkan batu.

Untuk itu, cobalah minum sekitar delapan gelas cairan setiap hari, atau cukup untuk mengeluarkan dua liter urine.

2. Dengan Coba konsumsi beberapa lemon

Pasalnya sitrat, garam dalam asam sitrat, berfungsi mengikat kalsium dan membantu menghalangi pembentukan batu.

Padahal sebuah studi menunjukkan bahwa minum 1/2 cangkir konsentrat sari lemon yang diencerkan dalam air setiap hari, atau sari dua lemon, dapat meningkatkan sitrat urine dan kemungkinan mengurangi risiko batu ginjal.

3. Dengan Konsumsi Makanan Kaya Kalsium

Selain itu, ada jenis batu ginjal yang paling umum adalah batu kalsium oksalat, yang menyebabkan banyak orang percaya harus menghindari makan kalsium.

jangan terlalu banyak konsumsi ini! berikut sederet tips alami cegah batu ginjal, apa aja?                            radarutara.bacakoran.co - kenyataannya batu ginjal merupakan endapan mineral keras yang terbentuk di dalam ginjal. 
apalagi kondisi ini menyebabkan rasa sakit yang luar biasa saat melewati saluran kemih.
oleh sebab itu, anda perlu mencari tahu cara mencegah batu ginjal yang bisa dilakukan.
lantas bagaimana batu ginjal terbentuk?
melansir dari harvard health publishing, batu ginjal terbentuk ketika zat-zat tertentu, seperti kalsium, oksalat, dan asam urat menjadi cukup pekat untuk membentuk kristal di ginjal. kristal-kristal tersebut menjadi 'batu'.
baca juga:tahukah kamu? cuka apel dan air kelapa ternyata bisa bantu melunakkan batu empedu dan batu ginjal
baca juga:ini dia, deretan obat alami untuk batu ginjal yang jarang diketahui
apalagi ternyata sekitar 80 persen hingga 85 persen batu ginjal terbuat dari kalsium.
yang dimana sisanya adalah batu asam urat, yang terbentuk pada orang-orang dengan kadar ph urine rendah.
apalagi setelah batu terbentuk di ginjal, batu tersebut dapat terlepas dan mengalir ke ureter atau saluran yang menghubungkan ginjal ke kandung kemih, sehingga menghalangi aliran urine. 
dimana untuk hasilnya adalah nyeri hebat yang berlangsung lama, termasuk nyeri panggul terkadang disertai darah dalam urine, mual, dan muntah.
baca juga:inilah 8 khasiat minum air lemon setiap hari bagi kesehatan tubuh, dapat bantu cegah resiko batu ginjal
baca juga:ternyata, batu ginjal dapat dicegah dengan obat alami. begini caranya...
namun ketika batu mengalir ke ureter menuju kandung kemih, batu tersebut dapat menyebabkan sering buang air kecil, tekanan kandung kemih, atau nyeri di selangkangan. 
lantas bagaimana cara mencegah batu ginjal secara alami?
 
beberapa cara mencegah batu ginjal
1. dengan minum cukup air
melansir dari healthline, minum lebih banyak air adalah cara terbaik untuk mencegah batu ginjal. namun bila tak cukup minum, produksi urine akan rendah.
baca juga:dahsyat! batu ginjal hancur tanpa operasi. 6 jus ini solusi yang terbukti ampuh
baca juga:tahukah kamu? cuka apel dan air kelapa ternyata bisa bantu melunakkan batu empedu dan batu ginjal
apalagi ternyata produksi urine yang rendah berarti urine akan lebih pekat dan kecil kemungkinannya untuk melarutkan garam urine yang menyebabkan batu.
untuk itu, cobalah minum sekitar delapan gelas cairan setiap hari, atau cukup untuk mengeluarkan dua liter urine.
2. dengan coba konsumsi beberapa lemon
pasalnya sitrat, garam dalam asam sitrat, berfungsi mengikat kalsium dan membantu menghalangi pembentukan batu. 
padahal sebuah studi menunjukkan bahwa minum 1/2 cangkir konsentrat sari lemon yang diencerkan dalam air setiap hari, atau sari dua lemon, dapat meningkatkan sitrat urine dan kemungkinan mengurangi risiko batu ginjal.
baca juga:ini dia, deretan obat alami untuk batu ginjal yang jarang diketahui
baca juga:inilah 8 khasiat minum air lemon setiap hari bagi kesehatan tubuh, dapat bantu cegah resiko batu ginjal
3. dengan konsumsi makanan kaya kalsium
selain itu, ada jenis batu ginjal yang paling umum adalah batu kalsium oksalat, yang menyebabkan banyak orang percaya harus menghindari makan kalsium. 
hal ini karena, diet rendah kalsium dapat meningkatkan risiko batu ginjal dan risiko osteoporosis.
guna untuk meningkatkan konsumsi kalsium, dapat mengkonsumsi makanan kaya kalsium yang baik seperti susu rendah lemak, keju rendah lemak, dan yogurt rendah lemak.
baca juga:ternyata, batu ginjal dapat dicegah dengan obat alami. begini caranya...
baca juga:dahsyat! batu ginjal hancur tanpa operasi. 6 jus ini solusi yang terbukti ampuh
4. dengan kurangi asupan garam
pasalnya pola makan tinggi garam dapat meningkatkan risiko batu ginjal kalsium. 
apalagi ternyata menurut urology care foundation, terlalu banyak garam dalam urine mencegah kalsium diserap kembali dari urine ke dalam darah. 
padahal hal ini menyebabkan kalsium urine tinggi, yang dapat menyebabkan batu ginjal.
dengan anda mengurangi asupan garam membantu menjaga kadar kalsium urine tetap rendah. sebab ternyata semakin rendah kalsium urine, semakin rendah risiko terbentuknya batu ginjal. 
baca juga:tahukah kamu? cuka apel dan air kelapa ternyata bisa bantu melunakkan batu empedu dan batu ginjal
baca juga:ini dia, deretan obat alami untuk batu ginjal yang jarang diketahui
adapun untuk makanan yang terkenal mengandung natrium tinggi, seperti, makanan olahan, seperti keripik dan kerupuk, sup kalengan, sayuran kalengan.
serta makanan yang mengandung monosodium glutamat, makanan yang mengandung natrium nitrat dan makanan yang mengandung natrium bikarbonat (soda kue).
5. dengan kurangi asupan makanan kaya oksalat
kemudian ada beberapa batu ginjal terbentuk dari oksalat, senyawa alami yang ditemukan dalam makanan yang mengikat kalsium dalam urine untuk membentuk batu ginjal. 
di sisi lain dengan membatasi makanan yang kaya oksalat dapat membantu mencegah terbentuknya batu ginjal.
baca juga:inilah 8 khasiat minum air lemon setiap hari bagi kesehatan tubuh, dapat bantu cegah resiko batu ginjal
baca juga:perlu diketahui! ini tips sederhana untuk menjaga ginjal tetap sehat, no 2 sering terabaikan
adapun untuk makanan yang mengandung oksalat tinggi, seperti bayam, cokelat, ubi jalar, kopi dan bit.
6. dengan kurangi protein hewani
nyatanya dengan mengkonsumsi terlalu banyak protein hewani, seperti daging, telur, dan makanan laut, dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal. 
apalagi apabila anda termasuk yang rentan terhadap batu ginjal, batasi asupan daging harian. (*)