Ketahui Manfaat Mengkonsumsi Apel Hijau Dibandingkan Apel Merah

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Kamis , 10 Oct 2024 - 09:36

ILUSTRASI-Unsplash.com/James Yarema-

ketahui manfaat mengkonsumsi apel hijau dibandingkan apel merah                            radarutara.bacakoran.co.- apel merah biasanya harganya lebih mahal dibandingkan apel hijau. faktanya, apel hijau juga memiliki banyak manfaat dan sayang jika dilewatkan. meskipun apel hijau memiliki rasa yang sedikit pahit, namun diketahui dapat meningkatkan pencernaan dan mengurangi kanker.
orang india juga mengenal apel hijau sebagai apel orang miskin. dibandingkan apel merah, apel hijau memiliki rasa yang lebih manis. namun, banyak manfaat kesehatan yang bisa didapat dari apel hijau.
100 gram apel atau apel ukuran sedang mengandung 52 kalori dan berbagai nutrisi seperti karbohidrat, protein, dan serat. apel juga mengandung banyak vitamin dan mineral seperti vitamin b, vitamin c, vitamin k, magnesium, mangan, dan potasium yang baik untuk tubuh.
manfaat apel hijau ini disebabkan oleh berbagai nutrisi yang dikandungnya. berikut adalah beberapa manfaat apel hijau yang kurang diketahui:
baca juga:jangan lewatkan! ternyata inilah sederet manfaat cuka apel untuk kesehatan
baca juga:jarang diketahui, ini 11 manfaat dari apel hijau untuk kesehatan serta kecantikan
1. mengurangi risiko kanker
meski belum ada cara untuk mencegah kanker, namun diyakini bahwa apel dapat menurunkan risiko kanker seperti kanker paru-paru, kanker usus besar, dan kanker dada.
penelitian laboratorium menunjukkan bahwa apel kaya akan antioksidan dan senyawa tanaman yang dapat melawan efek radikal bebas penyebab kanker. namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan manfaatnya.
2. penurunan berat badan
apel hijau rendah kalori, namun tinggi serat. apel hijau mengandung 14% kebutuhan serat harian. kandungan seratnya mampu menimbulkan efek kenyang. dengan cara ini, anda akan lebih mengontrol nafsu makan, sehingga membantu penurunan berat badan.
baca juga:selain mencegah diabetes, ini 10 manfaat jus apel untuk kesehatan
baca juga:ini dia cara paling sederhana bikin apel tetap segar walaupun habis dikupas
3. melancarkan pencernaan
manfaat apel hijau untuk melancarkan pencernaan berasal dari kandungan seratnya yang tinggi. apel hijau mengandung serat pektin yang meningkatkan bakteri baik di usus. bakteri ini terlibat dalam proses penguraian makanan di usus.
konsumsi makanan kaya serat seperti apel hijau secara teratur akan meningkatkan kesehatan hewan buruan anda dan mencegah anda menderita gangguan pencernaan seperti sembelit.
4. mengurangi risiko diabetes mengonsumsi dua buah apel hijau dalam seminggu dapat menurunkan risiko diabetes. hal ini dikarenakan apel hijau mengandung senyawa quercetin dan phloridzin.
kandungan quercetin pada apel hijau dapat meningkatkan kerja hormon insulin, sehingga diduga dapat mencegah penyakit diabetes. saat ini, phloridzin dipercaya dapat mengurangi penyerapan gula di usus sehingga mencegah kenaikan gula darah. 
baca juga:jangan lewatkan! ternyata inilah sederet manfaat cuka apel untuk kesehatan
baca juga:jarang diketahui, ini 11 manfaat dari apel hijau untuk kesehatan serta kecantikan
5. mengurangi penyakit jantung
antioksidan flavonoid epikatekin dalam apel hijau dapat mencegah kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi yang merupakan penyebab utama penyakit jantung.
selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak buah-buahan seperti apel, pir, dan persik dapat menurunkan risiko kolesterol tinggi, penyakit jantung, dan hukuman.
sekarang anda tahu manfaat apel hijau bagi kesehatan. jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi apel hijau ya. untuk menyembunyikan rasa pahitnya, anda bisa mengubahnya menjadi es krim buah, campur dengan yogurt.
meski apel hijau dipercaya dapat mencegah banyak penyakit, namun tidak baik mengonsumsi apel hijau dalam jumlah banyak karena dapat menyebabkan kembung. hal ini mungkin disebabkan oleh tingginya kandungan serat dan fruktosa.
baca juga:selain mencegah diabetes, ini 10 manfaat jus apel untuk kesehatan
baca juga:ini dia cara paling sederhana bikin apel tetap segar walaupun habis dikupas
rasa pahit pada apel hijau dapat memperparah gejala sakit maag seperti mulas dan mual. untuk beradaptasi dengan situasi kesehatan yang anda hadapi, sebaiknya tanyakan langsung kepada dokter mengenai konsumsi harian apel hijau dan buah-buahan lainnya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 15 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan