Siapa Sangka 8 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Bikin Awet Muda, No 3 Paling Sering Terabaikan..

Selain itu, menurut Gray, tubuh manusia dirancang untuk bangun dan tidur bersama matahari. Pasalnya cahaya mengendalikan irama sirkadian.

BACA JUGA:4 Jenis Makanan Ini Bisa Bikin Wajah Lebih Awet Muda

BACA JUGA: Benarkah Buah Jeruk Bisa Bikin Kulit Awet Muda? Simak Penjelasan Berikut Ini...

Hal ini dikarenakan, mengekspos diri terhadap paparan cahaya alami dapat mendukung respons kortisol dan energi.

Apalagi cahaya matahari juga dapat menghentikan pelepasan melatonin, yaitu hormon yang mengatur tidur.

3. Kebiasaan Tidur 7-9 Jam Setiap Hari

Pasalnya tidur adalah salah satu kebutuhan dasar manusia. Di samping dapat mengembalikan energi, tidur juga membantu memulihkan kerusakan yang dialami tubuh sepanjang hari.

BACA JUGA:Pengen Tampil Awet Muda Dan Tetap Cerah,Masker Susu Solusinya.

BACA JUGA:Mau Memiliki Kulit Sehat Dan Kelihatan Awet Muda ! Cukup Anda Lakukan 10 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur Malam

Apalagi Gray mengatakan biohacker sering memantau tidur mereka dengan bantuan gadget.

Hal ini dikarenakan, kualitas tidur dapat memberi tahu tentang gaya hidup dan pemulihan tubuh.

Sebab keseimbangan antara tidur nyenyak, tidur singkat, dan tidur REM (rapid eye movement) kuncinya.

4. Kebiasaan Menjaga Kesehatan Mulut

Kemudian Gray mengatakan para biohacker percaya kesehatan berawal dari mulut.

BACA JUGA:Apakah Benar Olahraga, Dapat Membuat Anda Awet Muda! Simak Faktanya

BACA JUGA:Tidak Mesti Rutin Perawatan, Kenali 8 Sikap Yang Mampu Membuat Anda Terlihat Lebih Menawan Dan Awet Muda