Madu dapat digunakan sebagai pengganti gula yang lebih sehat, karena kadar gula darah tidak langsung naik setelah makan.
Selain itu, madu kaya akan polifenol. Zat ini mampu menjaga kesehatan jantung, mengontrol kadar gula darah, dan menurunkan penyakit kanker.
BACA JUGA:Membantu Mencegah Diabetes Hingga Mencegah Anemia, Inilah 9 Khasiat Petai Cina Untuk Kesehatan
BACA JUGA:10 Khasiat Temu Putih Untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Diabetes Hingga Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker
Namun, Anda harus berhati-hati saat menambahkan madu ke makanan atau minuman favorit Anda. Masalahnya, madu masih tinggi kalori, yaitu 21 kalori per sendok makan, sehingga bisa menyebabkan penambahan berat badan jika dikonsumsi berlebihan.
3. Lu Han Ku
Lu Han Ku adalah buah lezat yang berasal dari Tiongkok bagian selatan. Rasa buah ini 150 hingga 200 kali lebih manis dibandingkan gula susu.
Menariknya, produk Lu Han Ko tidak mengandung kalori dan karbohidrat serta mampu mengontrol kadar gula darah.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Buah Mahoni Mampu Mengobati Diabetes Tahap II
BACA JUGA:Yuk Kenali 8 Manfaat dari Daun Belalai Gajah, Mulai dari Mengobati Diabetes hingga Demam Berdarah
Namun sebelum membeli sesuatu yang enak dari Lo Han Kuo, periksalah label komposisi yang tertera pada kemasannya.
Masalahnya adalah banyak produk yang menambahkan gula atau pemanis yang dapat meniadakan manfaat produk tersebut.
4. Allulose
Allulose adalah gula yang ditemukan dalam buah-buahan seperti buah ara dan anggur. Ini 70% lebih manis dari gula, tetapi memiliki sedikit kalori, 0,2 kalori per gram.
Allulose sangat bagus untuk mereka yang baru memulai program penurunan berat badan.
BACA JUGA:11 Gejala Diabetes yang Harus Diwaspadai, Nomor 9 Banyak Diabaikan...