BACA JUGA:Mengatasi Diabetes dan Kolesterol, Ini 6 Hal Unik Buah Belimbing....
Pengganti gula alami ini juga bermanfaat bagi penderita diabetes karena tidak mempengaruhi kadar gula darah jika digunakan dengan hati-hati.
Namun, seperti halnya xylitol, mengonsumsi allulose terlalu banyak dapat menimbulkan efek samping seperti kembung, diare, dan sakit perut. Jadi jangan berlebihan.
5. Xylitol
Xylitol merupakan pengganti gula alami karena berasal dari buah atau sayuran seperti stroberi, raspberry, atau kembang kol. Kalorinya sangat rendah, hanya 2,4 kalori per 1 gram xylitol.
BACA JUGA:Makan Daging Berlebihan? Diabetes hingga Penyakit Jantung Mengintai
BACA JUGA:Membantu Mencegah Diabetes Hingga Mencegah Anemia, Inilah 9 Khasiat Petai Cina Untuk Kesehatan
Rasanya seperti gula susu, namun lebih sehat karena tidak menyebabkan kerusakan gigi dan tidak mempengaruhi kadar gula darah atau kerja hormon insulin.
Pemanis ini mampu mengurangi bakteri penyebab kerusakan gigi.
Meski xylitol tergolong menyehatkan, namun jangan dikonsumsi terlalu banyak karena dapat menimbulkan efek samping seperti kembung dan diare.
6. Stevia
Anda pasti sudah tahu alternatif pengganti gula susu yang satu ini. Stevia sendiri merupakan pemanis yang diekstrak dari daun tanaman Stevia rebaudiana. Nah, rasa manis tanaman ini berasal dari senyawa stevioside dan ribadioside A.
BACA JUGA:10 Khasiat Temu Putih Untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Diabetes Hingga Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker
BACA JUGA:Yuk Kenali 8 Manfaat dari Daun Belalai Gajah, Mulai dari Mengobati Diabetes hingga Demam Berdarah
Meski rasanya enak, stevia tidak menaikkan gula darah sehingga dianggap lebih baik bagi penderita diabetes.
Stevia tidak memiliki kalori sehingga aman bagi mereka yang sedang program penurunan berat badan.