RADARUTARA.BACAKORAN.CO. - Penderita diabetes dan mereka yang ingin menurunkan berat badan menggunakan pengganti gula seperti stevia dan aspartam untuk mempermanis makanan atau minuman. Produk ini tidak hanya lebih sehat, tetapi juga memiliki sedikit atau tanpa kalori.
Masalahnya, tidak semua pengganti gula itu alami. Banyak pengganti gula yang diklasifikasikan sebagai pemanis.
Mengonsumsinya terlalu banyak dapat meningkatkan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
Pengganti gula sering dikatakan lebih sehat dibandingkan gula bubuk. Namun tahukah Anda kalau tidak semua bahan pengganti gula yang beredar di pasaran terbuat dari bahan alami?
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ternyata Buah Mahoni Mampu Mengobati Diabetes Tahap II
BACA JUGA:11 Gejala Diabetes yang Harus Diwaspadai, Nomor 9 Banyak Diabaikan...
Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan, Anda bisa memilih pengganti gula alami yang berasal dari buah-buahan, madu, atau beberapa tumbuhan.
Jika Anda sedang mencari pengganti gula alami yang sehat untuk menurunkan berat badan, mengontrol kadar gula darah, atau sekadar memperbaiki pola makan menjadi lebih sehat, berikut beberapa rasa yang dapat dipilih.
1. Kurma
Rasa kurma yang unik membuat buah ini digemari terutama saat bulan Ramadhan. Kurma tidak hanya enak, tetapi juga mengandung banyak nutrisi seperti serat, vitamin B6, kalium, magnesium dan mangan, serta senyawa antioksidan berupa karotenoid dan polifenol.
BACA JUGA:Mengatasi Diabetes dan Kolesterol, Ini 6 Hal Unik Buah Belimbing....
BACA JUGA:Makan Daging Berlebihan? Diabetes hingga Penyakit Jantung Mengintai
Kurma juga tergolong tinggi kalori, biasanya 23 kalori per porsi buah dan gula alami. Jadi Anda tidak perlu menambahkan banyak pemanis alami untuk mendapatkan rasa yang diinginkan.
Meski buah ini tinggi gula alami, namun tidak mempengaruhi kadar gula darah. Anda juga bisa menggunakan kurma sebagai pengganti gula dalam camilan manis seperti kue dan smoothie.
2. Madu