Kenali Manfaat Kesehatan dari Mengkonsumsi Ikan Tuna untuk Tubuh
Manfaat mengkonsumsi ikan tuna-Shutterstock-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Ikan tuna ialah merupakan salah satu jenis ikan laut yang memiliki ciri-ciri daging berwarna merah muda dan ada juga yang berwarna merah tua.
Ikan tuna terkenal akan kandungan asam lemak omega-3 yang sangat tinggi, yang merupakan salah satu dari nutrisi esensial yang diperlukan oleh tubuh.
Di dalam ikan tuna juga mengandung berbagai nutrisi penting lainnya, termasuk protein, potasium, selenium, zat besi, magnesium, vitamin B12, vitamin B6, hingga vitamin C.
Selain itu juga, ikan tuna mengandung rendah kalori serta bebas karbohidrat, yang membuat ikan tuna sangat cocok sebagai bagian dari pola makan sehat kalian.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini Dia 6 Manfaat Kesehatan dari Ikan Bandeng untuk Tubuh
BACA JUGA:Wow Ternyata Ini Kandungan Gizi Serta 8 Manfaat Kesehatan dari Ikan Nila
Manfaat dari Ikan Tuna untuk Kesehatan
Berikut adalah beberapa macam manfaat yang diberikan ikan tuna untuk kesehatan tubuh kita.
1. Dapat Mencegah Anemia
Beberapa hasil dari penelitian menunjukkan, bahwa ikan tuna dapat membantu dalam mencegah anemia.
Kandungan folat, zat besi, serta vitamin B12 yang tinggi yang terdapat di dalam ikan tuna akan dapat mendukung pembentukan sel darah merah dan juga hemoglobin.
2. Dapat Meningkatkan Kesehatan Mata
BACA JUGA:Mengulik 10 Manfaat Kesehatan dan Kandungan dari Ikan Trout untuk Tubuh
BACA JUGA:Mengenal Manfaat Serta Resiko Kesehatan dari Ikan Dori yang Wajib Kalian Ketahui
Kandungan omega-3 yang terdapat di dalam ikan tuna tidak hanya baik untuk jantung, akan tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan mata.
- Tag
- Share
-
-
