3. Penurunan Sistem Kekebalan Tubuh;
Tidur yang cukup penting untuk mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh, termasuk produksi sitokin yang membantu melawan infeksi.
Kurangnya tidur akibat begadang dapat mengurangi efektivitas sistem kekebalan tubuh, membuat seseorang lebih rentan terhadap berbagai penyakit karena tubuh kurang mampu melawan virus dan bakteri dengan efektif.
4. Depresi;
Menurut informasi dari Universitas Airlangga, banyak individu yang mengalami depresi dan kecemasan adalah mereka yang tidur kurang dari enam jam per malam.
Kebiasaan begadang serta gangguan tidur seperti insomnia dapat berkontribusi pada kondisi depresi.
BACA JUGA:STOP, Lakukan Aktivitas Tidur Sore,Karwna Bisa Berakibat Fatal
5. Pelupa;
Saat tidur, otak menjalani proses regenerasi sel yang penting untuk ingatan dan pemindahan memori ke bagian otak yang menyimpan informasi jangka panjang.
Begadang dapat mengganggu proses ini, menyebabkan gangguan dalam ingatan, meningkatkan rasa mengantuk, dan mengakibatkan kesulitan dalam berkonsentrasi serta sering lupa.
6. Kegemukan;
Berdasarkan data dari Healthline, penelitian terhadap 21.469 orang dewasa berusia di atas 20 tahun menunjukkan bahwa mereka yang tidur kurang dari 5 jam per malam selama tiga tahun cenderung mengalami kenaikan berat badan dan berisiko menjadi gemuk.
BACA JUGA:Hindari! Inilah yang akan Terjadi Kalau Anda Tidur Tanpa Melepas Soft Lens