Sebaliknya, tidur selama 7 hingga 8 jam per malam dikaitkan dengan berat badan yang lebih sehat dan ideal.
7. Risiko Penyakit Jantung;
Menurut analisis yang diterbitkan dalam European Heart Journal, durasi tidur yang pendek (kurang dari 5 jam per malam) maupun terlalu lama (9 jam atau lebih per malam) dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung.
Khususnya, kurang tidur dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner dan stroke.
Demikianlah beberapa dampak negatif dari kebiasaan begadang.
BACA JUGA:7 Kebiasaan Sebelum Tidur Ini, Bisa Bantu Kamu Mendapatkan Tidur yang Berkualitas
BACA JUGA:Bukan Sekedar Digunakan Pada Waktu Formal Saja ! Ini Manfaat Tidur Memakai Kaos Kaki Bagi Kesehatan
Pastikan untuk cukup tidur agar kesehatan tetap terjaga.
Dengan demikian, mulai dari sekarang kurangilah begadang, manfaatkan waktu istirahat malam anda untuk tidur.
Karena jika sudah mengalami dampak bagi tubuh, akibat keseringan begadang, maka hal tersebut sudah terbilang terlambat.
Jadi mendingan mencegah daripada sudah mengobati.
BACA JUGA:Sering Mengalami Sakit Kepala Pada Saat Bangun Tidur ! Ini Cara Untuk Mengatasinya
BACA JUGA:Yuuk, Cari Tau, Apakah Tidur Dekat Dengan Ponsel Itu Bahaya? Ini Jawabannya.
Semoga informasi ini bermanfaat! (*)