RADARUTARA.BACAKORAN.CO.- Manfaat lobak tidak hanya untuk nutrisi, tapi juga untuk kesehatan tubuh. Sayuran rendah kalori ini memiliki banyak manfaat, seperti mencegah obesitas dan menurunkan kolesterol, berkat beragam nutrisinya.
Lobak bisa dimakan matang atau mentah, sehingga bisa ditemukan dalam salad atau sup. Ramuan ini telah lama diandalkan dalam pengobatan Asia seperti China, Jepang dan Korea untuk mengobati banyak penyakit.
Manfaat lobak berasal dari berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, terutama untuk melancarkan sistem pencernaan.
Lobak mengandung banyak nutrisi seperti serat, vitamin C, kalsium, kalium, fosfor, folat dan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
BACA JUGA:Baik Untuk Dijadikan Menu Diet ! Ini 9 Jenis Jus Sayur Untuk Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:8 Manfaat dari Sayur Pakcoy Untuk Kesehatan yang Wajib Kalian Ketahui
Berkat kandungan nutrisi ini, tidak ada alasan untuk meragukan manfaat lobak bagi kesehatan. Nah, berikut ini beberapa manfaat sayuran lobah bagi kesehatan tubuh kita.
1. Menurunkan kolesterol
Pola makan kaya serat, antioksidan, vitamin dan mineral menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida. Nutrisi tersebut bisa didapat dari berbagai macam makanan seperti buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan dan sayuran, termasuk lobak.
2. Menjaga kesehatan tulang
Lobak merupakan sayuran yang bermanfaat untuk kesehatan dan kekuatan tulang. Karena lobak mengandung kalsium, fosfor dan antioksidan.
Faktanya, banyak penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak sayuran, termasuk lobak, dapat menurunkan risiko osteoporosis.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Begini Tips Meningkat Hb Dengan Cepat
Untuk mengoptimalkan manfaat lobak ini, sebaiknya Anda juga mengonsumsi makanan sehat lainnya yang kaya kalsium dan vitamin D serta menjalani pola hidup sehat agar tulang dan persendian tetap kuat.