RADARUATARA.BACAKORAN.CO.- Ada banyak jenis obat tidur herbal, baik berupa suplemen nutrisi, daun tumbuhan maupun makanan, yang dapat menginduksi tidur dan mengatasi insomnia. Sebelum meminumnya, penting untuk terlebih dahulu memahami bukti efektivitas dan efek samping obat herbal apa pun.
Obat tidur bisa menjadi salah satu cara mengatasi insomnia. Ada sedikit orang yang tidak bisa tidur, minimal 7-8 jam sehari dan tidur nyenyak.
Faktanya, tidur yang cukup penting untuk fungsi otak. Tidur yang baik juga dapat mencegah berbagai penyakit seperti jantung, diabetes, dan obesitas.
Oleh karena itu, beberapa orang mungkin mencari berbagai jenis obat untuk mengatasi insomnia. Beberapa pengobatan herbal dikatakan memiliki sedikit efek samping dan kurang rentan terhadap kecanduan obat.
BACA JUGA:Trik Agar Bisa Tidur Cepat dan Terhindar Dari Insomnia
BACA JUGA:Nampaknya Sepele ! Intip Manfaat Pijat Jempol Kaki Sebelum Tidur, Bagi Kesehatan
Meski terbuat dari bahan alami, namun obat tidur herbal berikut ini tidak aman untuk semua jenis orang.
Oleh karena itu, penting untuk mempelajari khasiat dan efek sampingnya agar Anda mengetahui obat herbal mana yang tepat untuk kondisi kesehatan Anda.
Nah, berikut ini ada beberapa obat herbal yang dapat anda gunakan untuk menghilangkan penyakit Insomnia.
1. Akar Valerian
Akar Valerian telah lama digunakan untuk mengatasi masalah tidur. Obat tidur ini dipercaya dapat membantu orang tertidur lebih cepat, nyenyak, dan lebih sedikit terbangun saat tidur.
Untuk mendapatkan manfaat akar adas, Anda bisa meminumnya sebagai teh atau sebagai suplemen makanan.
Efek samping dari mengonsumsi akar valerian jarang terjadi dan biasanya ringan, seperti pusing, gatal, atau sakit perut.