Merasa Ketindihan Saat Hendak Bangun? Ternyata Ini Penjelasanya Menurut Medis, Gak Ada Kaitannya Dengan Mistis

Selasa 03 Sep 2024 - 08:32 WIB
Reporter : Muhamad Ardhia
Editor : Ependi

BACA JUGA:Banyak yang Nggak Sadar! Suka Tidur Menggunakan Guling Ternyata Menyimpan 6 Manfaat Untuk Kesehatan..

Dimana kondisi ini terjadi ketika seseorang mulai masuk ke dalam tahap tidur REM dan otot-otot tubuh tetap dalam keadaan relaksasi.

Di tahap ini, seseorang mungkin sudah mulai bermimpi tetapi merasa kesulitan untuk bergerak atau bahkan berbicara saat bangun dari tidur.

Cara Mengatasi dan Mencegah Ketindihan

Pada setiap orang bisa saja mengalami ketindihan.

Namun apabila anda mengalaminya, jangan panik.

dikarenakan dengan sensasi panik saat ketindihan justru membuat semakin tertekan.

BACA JUGA:Sebaiknya Hindari ! 7 Hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Sebelum Anda Tidur Malam, Agar Tidur Nyenyak Dan Berkuali

BACA JUGA:STOP, Lakukan Aktivitas Tidur Sore,Karwna Bisa Berakibat Fatal

Dibawah ini ada beberapa cara mengatasi dan mencegah kondisi ini, di antaranya:

1. Mengatur Pola Tidur yang Sehat

Pastikan Anda mendapatkan jumlah tidur yang cukup setiap malam dan menjaga pola tidur yang teratur dapat membantu mengurangi kemungkinan mengalami ketindihan.

Selanjutnya hindari tidur larut malam atau tidur terlalu sedikit.

2. Cobalah untuk hindari Stimulasi Berlebihan Sebelum Tidur

Selanjutnya anda harus hindari minuman berkafein, nikotin, atau minum alkohol beberapa jam sebelum tidur.

BACA JUGA:Mau Memiliki Kulit Sehat Dan Kelihatan Awet Muda ! Cukup Anda Lakukan 10 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur Malam

Kategori :