Dimana kondisi ini terjadi ketika seseorang mulai masuk ke dalam tahap tidur REM dan otot-otot tubuh tetap dalam keadaan relaksasi.
Di tahap ini, seseorang mungkin sudah mulai bermimpi tetapi merasa kesulitan untuk bergerak atau bahkan berbicara saat bangun dari tidur.
Cara Mengatasi dan Mencegah Ketindihan
Pada setiap orang bisa saja mengalami ketindihan.
Namun apabila anda mengalaminya, jangan panik.
dikarenakan dengan sensasi panik saat ketindihan justru membuat semakin tertekan.
BACA JUGA:STOP, Lakukan Aktivitas Tidur Sore,Karwna Bisa Berakibat Fatal
Dibawah ini ada beberapa cara mengatasi dan mencegah kondisi ini, di antaranya:
1. Mengatur Pola Tidur yang Sehat
Pastikan Anda mendapatkan jumlah tidur yang cukup setiap malam dan menjaga pola tidur yang teratur dapat membantu mengurangi kemungkinan mengalami ketindihan.
Selanjutnya hindari tidur larut malam atau tidur terlalu sedikit.
2. Cobalah untuk hindari Stimulasi Berlebihan Sebelum Tidur
Selanjutnya anda harus hindari minuman berkafein, nikotin, atau minum alkohol beberapa jam sebelum tidur.