Jangan Di Biasakan, Minum Es Setelah Olahraga ! Ini 4 Dampaknya Bagi Tubuh Yang Dapat Anda Rasakan?

Kamis 22 Aug 2024 - 07:48 WIB
Reporter : Dodi Haryanto
Editor : Ependi

Minum air dingin setelah olahraga juga dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan jantung.

Air dingin  menurunkan detak jantung dan membantu Anda pulih lebih cepat setelah berolahraga.

BACA JUGA:Gula Darah Anda Tinggi, Ini Cara Mengatasinya Tanpa Harus Minum Obat Dari Apotek

BACA JUGA:Ibu Hamil Jangan Sembarangan Minum ! Ini Rekomendasi 8 Jenis Minuman Yang Baik Bagi Ibu Hamil

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi air dingin mengurangi ketegangan pada jantung, yang penting untuk mempercepat pemulihan.

4. Dapat Membantu Membakar Kalori;

Ada mitos yang mengatakan bahwa minum air dingin membakar lebih banyak kalori.

Efeknya tidak signifikan, namun tubuh Anda membakar  kalori untuk menghangatkan air dingin hingga mencapai suhu tubuh.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum air dingin dapat membantu Anda membakar sekitar 8 kalori per gelas.

Meskipun ini bukan metode utama untuk menurunkan berat badan, ini  bisa menjadi tambahan yang berguna dalam program penurunan berat badan.

BACA JUGA:Kenali, Apakah Dengan Minum Baking Soda Dapat Meningkatkan Performa saat Olahraga?

BACA JUGA:Ini Perbandingan Risiko Bagi Kesehatan, Antara Minum Air Galon Isi Ulang Dan Air Rebusan. Berikut Faktanya;

5. Dapat Meningkatkan Performa Atletik;

Minum air dingin sebelum dan selama berolahraga dapat membantu meningkatkan performa atlet.

Dengan menjaga suhu tubuh tetap stabil dan menghindari dehidrasi, atlet dapat berlatih lebih lama tanpa cepat merasa lelah.

Hal Ini juga dapat meningkatkan daya tahan dan efektivitas pelatihan Anda.

Kategori :