RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Kita sering mengira makan malam menyebabkan berat badan bertambah, namun benarkah makan malam juga menyebabkan berat badan bertambah?
Untuk menjawab pertanyaan ini, kita perlu memahami beberapa aspek penting terkait metabolisme tubuh dan fungsi glikogen.
Glikogen ini berperan sebagai sumber energi yang dapat diubah menjadi glukosa dan dilepaskan ke dalam darah untuk menjaga kestabilan kadar gula darah, terutama saat kita tidur.
Ketika glikogen habis, hati akan membakar sel-sel lemak untuk menghasilkan energi.
Proses ini memakan waktu lama, sekitar 12 jam.
BACA JUGA:Ada Hal Menarik di Hari Jumat, Ini Terkait ASN
Namun, apakah makan malam membuat Anda gemuk? Jawabannya adalah tidak.
Bukan kebiasaan makan di malam hari yang membuat berat badan bertambah, melainkan jenis makanan yang dikonsumsi.
Jika Anda mengonsumsi makanan berkalori tinggi dan tidak sehat di malam hari, berat badan Anda akan bertambah.
Sebaliknya, jika Anda mengonsumsi makanan seimbang dan rendah kalori, berat badan Anda tidak akan bertambah.
Selain itu, sebagian orang menganggap makan malam akan membuat mereka gemuk karena memiliki kebiasaan langsung tidur setelah makan.
BACA JUGA:Siapa Sangka Ternyata Dengan Mengkonsumsi Buah Srikaya Mampu Mencegah Katarak
Mereka percaya bahwa makanan yang dikonsumsi tidak dapat dicerna dengan baik oleh tubuh karena akan langsung tertidur.