- kesehatan
Namun banyak ulasan yang menyarankan bahwa makan malam sehat biasanya disiapkan sekitar dua hingga tiga jam sebelum tidur.
Mengapa tiga jam sebelum tidur?
1. Pencernaan dan kualitas tidur:
Tubuh membutuhkan waktu untuk mencerna makanan sebelum tidur.
BACA JUGA:Sering Dianggap Sebagai Pemicu Asam Urat, Ternyata Kacang Pancang Mampu Mengatasi Asam Urat
BACA JUGA:Temukan Delapan Manfaat Mengkonsumsi Just Tomat Yang Sangat Baik Untuk Kesehatan
Jika kita makan terlalu banyak sebelum tidur, proses mencerna makanan dapat mengganggu tidur kita. Hal ini dapat menyebabkan masalah seperti;
- sulit tidur
- mimpi buruk
- naiknya asam lambung.
2. Dapat meningkatnya Kadar gula darah:
Makan malam terlalu dekat dengan waktu tidur dapat mempengaruhi kadar gula darah kita.
Setelah makan, tubuh akan memproses glukosa yang terkandung dalam makanan.
Jika kita langsung tidur setelah makan, kadar gula darah bisa naik atau turun secara tiba-tiba.
BACA JUGA:Ada Hal Menarik di Hari Jumat, Ini Terkait ASN