RADARUTARA.BACAKORAN.CO.- Rambutan atau Nephelium lappaceum tumbuh subur di daerah beriklim tropis seperti Indonesia, Thailand, dan Malaysia. Seperti namanya, kulit buah ini penuh dengan rambut.
Buah rambutan daging buahnya berwarna putih, berbiji di dalam, dan berbentuk seperti bola kecil. Jika dikupas, buah ini menyerupai buah leci atau kelengkeng.
Seperti buah-buahan lainnya, rambutan mengandung beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. 100 gram buah rambutan mengandung sekitar 70 kalori dan:
0,9 gram protein
18 gram karbohidrat
0,8-1 gram serat
15 miligram kalsium
BACA JUGA:Bukan Airnya Saja Yang Bermanfaat! Ternyata Biji Jeruk Bermanfaat Bagi Kesehatan. Ini Faktanya
15 miligram fosfor 0,5 miligram zat besi 15 miligram natrium
110 miligram kalium
60 miligram vitamin C
Selain nutrisi di atas, buah rambutan juga mengandung magnesium, folat, zinc, kolin dan masih banyak vitamin lainnya seperti vitamin A dan B Buah rambutan juga banyak mengandung berbagai antioksidan seperti antosianin, senyawa fenolik dan flavonoid.
Buah rambutan ini memiliki rasa yang manis dan cocok untuk semua orang, termasuk anak-anak dan ibu hamil.
Efek rambutan terhadap kesehatan cukup beragam. Buah yang rasanya manis ini baik dikonsumsi untuk melancarkan pencernaan, menunjang kesehatan jantung, dan meningkatkan daya tahan tubuh.