Tidur membantu mengatur emosi dengan menyeimbangkan tingkat neurotransmitter dan hormon yang mempengaruhi suasana hati.
Ini membantu mengurangi kecemasan, stres dan depresi serta meningkatkan emosi positif.
Tidur siang selama satu jam dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan dan produktivitas.
Dengan meningkatkan konsentrasi, daya ingat, dan suasana hati, tidur siang membantu ibu menjalani hari dengan lebih baik.
Selain itu, tidur siang juga meningkatkan kesehatan jantung, kreativitas, dan kebugaran fisik.
Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, penting untuk menetapkan jadwal tidur yang teratur, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan membatasi durasi tidur siang.
Dengan memasukkan tidur siang ke dalam rutinitas harian Anda, Anda dapat meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.
Jangan remehkan manfaat tidur siang, karena meski singkat, namun bisa memberikan efek yang sangat positif bagi tubuh dan pikiran.
Itulah sekelumit penjelasan tentang manfaat dari tidur siang minimal selama 1 jam secara rutin setiap hari terhadap kesehatan tubuh.
Untuk itu, manfaatkanlah sedikit waktu anda untuk melakukan tidur siang dalam setiap harinya ya. (*)