Tidur siang yang teratur telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.
Penelitian menunjukkan bahwa tidur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan tingkat stres, yang keduanya merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Selain itu juga, dengan melakukan aktivitas tidur siang minimal 1 jam secara rutin setiap harinya, maka dipercaya mampu menambah waktu terhadap tubuh dalam memulihkannya.
Karena sudah seharian melakukan aktivitas, agar besok harinya dapat beraktivitas secara efektif kembali.
BACA JUGA:TNI/Polri dan ASN, Keamanan dan Netralitas Pilkada 2024
4. Dapat Meningkatkan kreativitas;
Tidur dapat merangsang kreativitas dengan memberikan waktu pada otak untuk memproses dan mengintegrasikan informasi dengan cara baru.
Dari hasil sebuah studi, menunjukan bahwa kebanyakan orang akan merasa lebih;
- efektif
- kreatif
- mempunyai memiliki ide-ide baru lebih cemerlang, pada saat sudah melakukan tidur siang.
BACA JUGA:Benarkah Kepala Udang Efektif Untuk Kesehatan, Simak Faktanya Berikut Ini
Hal ini karena tidur siang memungkinkan otak membuat koneksi baru antara ide-ide yang sudah ada.
5. Dapat Meningkatkan kebugaran jasmani;
Tidur dapat meningkatkan kebugaran jasmani dengan memberikan kesempatan tubuh untuk pulih setelah melakukan aktivitas fisik yang berat.
Selain itu, tidur siang dapat meningkatkan respon tubuh terhadap insulin sehingga dapat menurunkan risiko diabetes.