Inilah Sederet Tips dan Cara yang Ampuh Mencegah Sakit Punggung karena Duduk Lama, Yuk Simak!
Inilah Sederet Tips dan Cara yang Ampuh Mencegah Sakit Punggung karena Duduk Lama, Yuk Simak!-Internet-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Anda sering duduk lama di depan laptop atau meja kerja? Bila iya, hati-hati, ya.
Sebab ternyata kebiasaan ini bisa pemicu sakit punggung yang mengganggu aktivitasmu.
Apalagi duduk terlalu lama, dan dengan postur yang kurang baik, dapat memberikan tekanan berlebih pada tulang belakang dan otot punggung.
Selain itu, sakit punggung akibat duduk lama bukan hanya membuatmu merasa tidak nyaman, tetapi juga dapat berujung pada masalah kesehatan jangka panjang.
BACA JUGA:Wajib Anda Ketahui, Inilah Sederet Tips Ampuh Meredakan Sakit Punggung, Jangan Dibiarkan!
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Duduk Terlalu Lama Dapat Memicu Kematian. Ini 6 Risikonya...
Nah tapi jangan khawatir! Pasalnya ternyata ada beberapa tips sederhana yang bisa anda terapkan untuk mencegah keluhan ini. Untuk itu, yuk mulai dari sekarang jaga kesehatan punggungmu!
Di bawah ini adalah sederet tips dan cara yang bisa kamu coba untuk mencegah sakit punggung saat duduk lama:
Duduk dengan Postur yang Benar
Selalu pastikan punggungmu tegak dan bahu rileks saat duduk.
Dan jangan membungkuk atau terlalu condong ke depan. Lalu gunakan kursi yang mendukung bentuk tulang belakang, dan tambahkan bantal kecil di bagian pinggang jika perlu.
BACA JUGA:Ini Dia Cara Mengatasi Kaki Kesemutan Ketika Kalian Duduk Terlalu Lama
Gunakan Meja dan Kursi Ergonomis
Selain itu, dengan investasi pada meja dan kursi ergonomis sangat penting jika kamu bekerja dari rumah atau di kantor.
- Tag
- Share
-
-
