Makanan yang mengandung banyak gula tambahan, seperti permen, kue, dan minuman manis, dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah dengan cepat.
Sebagai respons, tubuh melepaskan insulin untuk menstabilkan kadar gula, tetapi hal ini juga dapat merangsang produksi minyak berlebih di kulit.
Akibatnya, pori-pori lebih mudah tersumbat, menciptakan lingkungan yang mendukung pertumbuhan bakteri penyebab jerawat.
Selain itu, konsumsi gula berlebihan dapat memicu peradangan dalam tubuh.
Peradangan ini menjadi salah satu faktor utama yang memperburuk kondisi kulit, terutama bagi mereka yang rentan terhadap jerawat.
BACA JUGA:Awas, Kulit Kepala Juga Bisa Jerawatan! Ini Solusinya
BACA JUGA:Benarkah Pola Makan Berpengaruh Terhadap Jerawat? Cek Faktanya Disini!
Gula juga dapat mengganggu keseimbangan hormon, yang pada akhirnya berdampak negatif pada kesehatan kulit.
Oleh karena itu, membatasi asupan makanan manis dan menggantinya dengan pilihan yang lebih sehat sangat dianjurkan.
Sebagai alternatif, kamu bisa memilih makanan dengan indeks glikemik rendah, seperti buah-buahan segar, yang memberikan rasa manis alami tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis.
Mengurangi konsumsi gula tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan kulit, tetapi juga mendukung kesejahteraan tubuh secara keseluruhan.
3. Makanan berminyak dan gorengan
BACA JUGA:Temukan ! Ini Efek Samping Acne Patch Bagi Gen Z Untuk Mengatasi Jerawat
BACA JUGA:Jangan Makan Kacang Nanti Jerawatan, Mitos Apa Fakta? Ini Jawabannya
Makanan yang digoreng, seperti kentang goreng, ayam goreng, dan donat, mengandung kadar lemak trans dan lemak jenuh yang tinggi.
Jenis lemak ini dapat memicu peradangan dalam tubuh, termasuk pada kulit, yang berpotensi menyebabkan jerawat.