5. Sayuran
Sayuran hijau memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan pencernaan, terutama bagi penderita asam lambung.
BACA JUGA:Jangan Di Anggap Sepele ! Kenali Gejala Serta Pengobatan Yang Tepat Bagi Penderita Asam Lambung
BACA JUGA:Kenali 5 Jenis Buah yang Aman untuk Dikonsumsi Penderita Asam Lambung
Kadar asam lambung bisa meningkat akibat konsumsi makanan berlemak dan manis yang berlebihan.
Oleh karena itu, sayuran hijau yang kaya akan serat dan bebas dari lemak serta gula, seperti bayam, brokoli, selada, kacang panjang, dan kentang, adalah pilihan yang sangat baik untuk dikonsumsi.
6. Daging
Daging tanpa lemak serta ikan merupakan pilihan makanan yang baik untuk penderita asam lambung.
Daging sapi, ayam, dan ikan yang diproses dengan cara dipanggang, dikukus, atau direbus dapat memberikan manfaat tanpa menambah beban pada lambung. Selain itu, seafood yang rendah lemak juga dianjurkan, asalkan tidak digoreng dan dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
BACA JUGA:Jangan Di Anggap Sepele ! Kenali Gejala Serta Pengobatan Yang Tepat Bagi Penderita Asam Lambung
BACA JUGA:Kenali 5 Jenis Buah yang Aman untuk Dikonsumsi Penderita Asam Lambung
Untuk membantu mengurangi asam lambung, sebaiknya Anda mengonsumsi lemak sehat yang berasal dari minyak zaitun, minyak wijen, minyak biji bunga matahari, biji rami, serta alpukat.
Beberapa jenis makanan dan buah dapat memicu peningkatan asam lambung, yang pada gilirannya bisa memperburuk gejala penyakit asam lambung.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari konsumsi makanan yang dapat meningkatkan asam lambung, seperti bawang merah, bawang putih, tomat, peppermint, dan makanan pedas.
Selain itu, sebaiknya juga menghindari buah sitrus atau buah-buahan dengan rasa asam, seperti jeruk dan lemon, agar kondisi asam lambung tidak semakin parah.
BACA JUGA:Wajib Coba, Begi Tips Menghilangkan Rasa Mual, Ketiak Asam Lambung Naik Yang Bisa Anda Lakukan!