Inilah 5 Jenis Suara yang Bisa Menenangkan saat Kecemasan Melanda

Minggu 26 Jan 2025 - 10:12 WIB
Reporter : Muhamad Ardhia
Editor : Ependi
Inilah 5 Jenis Suara yang Bisa Menenangkan saat Kecemasan Melanda

BACA JUGA:Benarkah Kecerdasan Bisa Mempengaruhi Gangguan Kecemasan? Ternyata Begini Pendapat Ahli

BACA JUGA:Butterfly Hug: Solusi Atasi Stres dan Kecemasan

Namun frekuensi ini membantu mengaktifkan gelombang alfa atau theta dalam otak, yang berkaitan dengan ketenangan dan kedamaian. 

Kemudian cobalah mendengarkan binaural beats melalui headphone selama 15-30 menit, dan biarkan gelombang otak kamu menenangkan kecemasan yang ada.

4. Mendengarkan Musik Ambient

Selain itu, musik ambient adalah jenis musik yang diciptakan untuk menciptakan suasana tertentu, bukan untuk menjadi fokus utama perhatian. 

Sebab dengan alunan yang tenang dan lambat, musik ambient cocok untuk kamu yang ingin menenangkan diri tanpa gangguan irama yang terlalu cepat atau intens.

BACA JUGA:Siapa Sangka 5 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Memicu Kecemasan, Yuk Saatnya Berubah!

BACA JUGA:Anda Wajib Tahu! Inilah 6 Tips Terbaik Mengatasi Kecemasan Akan Masa Depan

Maka musik ambient bisa meniru suara alam atau bisa juga berupa instrumen yang lembut dan tidak mengganggu. 

Karena suara yang teratur dan tidak terlalu mencolok ini membantu menciptakan ruang mental yang lebih tenang. 

Dengan anda mendengarkan musik ambient ketika kecemasan melanda, bisa membantu memberikan rasa kedamaian dan ketenangan yang kamu butuhkan.

5. Color Noise

Di samping dari suara alam dan musik, ada jenis suara lain yang bisa membantu meredakan kecemasan, yaitu color noise. 

BACA JUGA:Benarkah Kecerdasan Bisa Mempengaruhi Gangguan Kecemasan? Ternyata Begini Pendapat Ahli

BACA JUGA:Butterfly Hug: Solusi Atasi Stres dan Kecemasan

Kategori :