RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Faktanya memang kecemasan bisa datang tanpa pemberitahuan dan mengganggu keseharian kita.
Karena saat perasaan gelisah dan pikiran yang berputar tidak bisa kita kendalikan, rasanya seperti dunia tiba-tiba jadi lebih berat.
Namun jangan khawatir, ada beberapa cara alami yang bisa membantu kamu menenangkan diri saat kecemasan melanda.
Kemudian salah satu cara yang paling mudah dan efektif adalah dengan mendengarkan suara-suara menenangkan yang bisa meredakan ketegangan dalam tubuh dan pikiran.
BACA JUGA:Siapa Sangka 5 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Memicu Kecemasan, Yuk Saatnya Berubah!
BACA JUGA:Anda Wajib Tahu! Inilah 6 Tips Terbaik Mengatasi Kecemasan Akan Masa Depan
Pasalnya mengutip dari Calm, yuk simak 5 jenis suara menenangkan berikut ini yang bisa jadi penolong saat kecemasan datang!
1. Mendengarkan Suara Alam
Tahukah anda suara alam seperti desiran ombak atau gemericik air sungai punya kekuatan luar biasa untuk menenangkan pikiran kita.
Bahkan ada penelitian menunjukkan bahwa suara alam bisa mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati.
Namun suara seperti hujan turun, angin sepoi-sepoi, atau burung berkicau mampu menstimulasi bagian otak yang terkait dengan rasa relaksasi.
BACA JUGA:Benarkah Kecerdasan Bisa Mempengaruhi Gangguan Kecemasan? Ternyata Begini Pendapat Ahli
BACA JUGA:Butterfly Hug: Solusi Atasi Stres dan Kecemasan
Di saat kecemasan mulai menghampiri, coba deh dengarkan suara alam, anda bisa menemukannya di berbagai platform streaming atau aplikasi relaksasi.
Maka nikmati ketenangan yang diberikan alam dan biarkan tubuh kamu rileks sejenak.