Meskipun memberi rasa kenyang, jenis makanan ini sering kali tidak memberikan gizi yang cukup bagi tubuh.
Hal ini bisa membuat tubuh tidak merasa puas dan memicu rasa lapar lebih cepat setelahnya.
Selain itu, proses pencernaan yang lebih cepat juga berperan dalam mempercepat rasa lapar.
BACA JUGA:Orang Tua Harus Waspada ! Kenali Jenis Makanan Pemicu Diabetes Pada Anak, Simak Daftarnya
3. Roti Putih dan Karbohidrat Olahan
Roti putih dan makanan berbahan dasar karbohidrat olahan lainnya seperti nasi putih atau pasta, meskipun cepat memberikan rasa kenyang, ternyata bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.
Ini memicu produksi insulin yang tinggi, yang akhirnya dapat menurunkan kadar gula darah secara drastis.
Ketika gula darah turun, tubuh akan memberi sinyal rasa lapar sebagai respons terhadap kekurangan energi.
4. Yogurt Rendah Lemak
Meskipun sering dianggap sebagai camilan sehat, yogurt rendah lemak bisa menjadi salah satu pemicu rasa lapar.
BACA JUGA:Ini Dia Deretan, Makanan Korea Yang Populer Serta Menyehatkan
Banyak yogurt rendah lemak yang mengandung gula tambahan untuk menambah rasa.
Gula tambahan ini, meski dalam jumlah kecil, dapat menyebabkan lonjakan dan penurunan gula darah yang cepat, sehingga Anda merasa lapar dalam waktu singkat.
Pilihlah yogurt yang mengandung lemak sehat untuk menjaga rasa kenyang lebih lama.