5. Minuman Diet dan Soda Tanpa Gula
Minuman diet yang mengandung pemanis buatan atau soda tanpa gula memang terlihat lebih ramah bagi yang sedang menjaga berat badan.
BACA JUGA:Kenali Bahaya dari Mengkonsumsi Makanan Bersantan Secara Berlebihan untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Jangan Kaget Kolesterol Tinggi Kalau Kamu Masih Sering Makan Makanan Berikut Ini
Namun, studi menunjukkan bahwa pemanis buatan bisa memengaruhi metabolisme tubuh dan meningkatkan rasa lapar.
Tubuh sering kali menanggapi rasa manis, meskipun tanpa kalori, dengan merangsang rasa lapar.
Hal ini karena tubuh mengasosiasikan rasa manis dengan asupan kalori, yang akhirnya meningkatkan nafsu makan.
Menghindari makanan yang dapat memicu rasa lapar kembali setelah makan sangat penting untuk menjaga keseimbangan energi tubuh.
BACA JUGA:Mengenal Ragam Jenis Festival Makanan Paling Unik Berbagai Negara di Dunia
Sebaiknya pilih makanan yang kaya akan serat, protein, dan lemak sehat yang dapat memperlambat proses pencernaan dan menjaga rasa kenyang lebih lama.
Dengan sedikit perhatian pada jenis makanan yang Anda konsumsi, Anda bisa lebih mudah mengatur pola makan yang sehat dan menjaga kestabilan energi sepanjang hari. (*)