Hal ini bisa membuat kamu cenderung makan berlebihan, terutama mengidam makanan tinggi kalori atau yang mengandung gula.
BACA JUGA:Ternyata Inilah 6 Tips Simpel untuk Mengatasi Kelelahan dan Rasa Malas Setelah Liburan
Solusi: Pilihlah camilan sehat dan perhatikan ukuran porsi.
Jika rasa lapar berlebihan, coba perhatikan apakah tubuhmu benar-benar membutuhkan energi atau hanya merespons stres dan kelelahan.
7. Sistem Imun Melemah dan Mudah Sakit
Kelelahan yang terus-menerus bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh, membuatmu lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
Tubuh yang tidak mendapatkan istirahat yang cukup tidak dapat memproduksi sel-sel imun dengan optimal, sehingga lebih mudah jatuh sakit.
BACA JUGA:Ternyata Inilah 6 Tips Simpel untuk Mengatasi Kelelahan dan Rasa Malas Setelah Liburan
Solusi:
Jaga kesehatan dengan tidur cukup, makan makanan bergizi, dan mengelola stres untuk menjaga sistem imun tetap kuat.
Kelelahan tidak hanya memengaruhi fisik, tetapi juga mental dan emosional.
Mengenali tanda-tanda kelelahan pada tubuh sangat penting agar kamu bisa mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk pemulihan.
Jangan abaikan sinyal-sinyal tubuh, seperti merasa lelah meskipun sudah tidur cukup, kesulitan tidur, mudah marah, atau peningkatan nafsu makan.
Dengan memberi tubuh waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri, kamu bisa kembali berenergi dan menjaga kesehatan tubuh serta pikiran tetap optimal.