2. Mood yang Mudah Terpengaruh
Ketika tubuh kelelahan, tidak hanya fisik yang terpengaruh, tetapi juga kesehatan mental dan emosional.
Kamu mungkin merasa lebih mudah marah, cemas, atau depresi tanpa alasan yang jelas.
Stres dan kelelahan mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, termasuk hormon yang mengatur mood, seperti serotonin dan kortisol.
BACA JUGA:Ternyata Inilah 6 Tips Simpel untuk Mengatasi Kelelahan dan Rasa Malas Setelah Liburan
Jika kamu merasa sangat mudah tersinggung atau emosional, ini bisa menjadi tanda tubuh sedang berjuang untuk mengatasi kelelahan.
Solusi: Luangkan waktu untuk mengelola stres dengan teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau hanya dengan melakukan kegiatan yang menyenangkan untukmu.
3. Kesulitan Fokus dan Konsentrasi
Salah satu dampak dari kelelahan yang sering terjadi adalah berkurangnya kemampuan untuk fokus.
Kamu mungkin merasa lebih mudah lupa, kesulitan dalam membuat keputusan, atau tidak bisa menyelesaikan tugas dengan baik.
BACA JUGA:Ternyata Inilah 6 Tips Simpel untuk Mengatasi Kelelahan dan Rasa Malas Setelah Liburan
Kelelahan mental bisa memengaruhi daya ingat, konsentrasi, dan produktivitas.
Solusi: Cobalah untuk memberi tubuh waktu istirahat sejenak dari pekerjaan atau aktivitas yang memerlukan fokus tinggi.
Istirahatkan pikiran dan berikan waktu untuk "membebaskan" diri dari tekanan.