RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Bahaya lampu tidur mungkin masih terasa baru bagi sebagian orang.
Namun, kebiasaan tidur dengan lampu menyala di kamar dapat berdampak negatif pada kesehatan, mulai dari meningkatkan berat badan hingga menimbulkan gangguan kesehatan yang lebih serius.
Setiap warna cahaya lampu memberikan efek yang berbeda. Misalnya, cahaya lampu berwarna biru pada siang hari dapat meningkatkan suasana hati dan memperbaiki konsentrasi.
Namun, paparan cahaya biru yang sering Anda alami di malam hari dapat mengganggu siklus serta kualitas tidur Anda, atau yang dikenal sebagai irama sirkadian.
BACA JUGA:Ternyata Bukan Tidur Setelah Makan, Tapi Ini 5 Hal yang Jadi Penyebab Perut Buncit
BACA JUGA:Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur Anda, Ternyata Ini Dia Jenis Musik Terbaik yang Bantu Anda Tidur
Berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang dapat muncul akibat cahaya dari lampu tidur saat kita tidur di malam hari:
1. Penyakit Kronis
Jika kebiasaan tidur dengan lampu menyala terus berlanjut, seseorang akan semakin rentan terhadap berbagai penyakit kronis.
Penelitian menunjukkan bahwa paparan cahaya dari lampu tidur dapat meningkatkan risiko hipertensi, diabetes tipe 2, stroke, dan penyakit jantung.
2. Kanker
Masalah tidur seperti insomnia yang berkepanjangan juga berpotensi memicu kanker. Beberapa penelitian mengindikasikan bahwa kurang tidur atau mengalami insomnia dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan risiko terjadinya kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker prostat.
3. Obesitas