Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur Anda, Ternyata Ini Dia Jenis Musik Terbaik yang Bantu Anda Tidur
Ilustrasi tidur-freepik-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Ada lho jenis musik terbaik yang dapat bantu anda tidur, yang langsung bikin anda tertidur pulas.
Memang ada banyak sekali genre musik yang bisa kamu dengarkan sesuai mood atau aktivitas yang kamu lakukan.
Namun di saat sedang mobilitas di pagi hari, misalnya, anda bisa mendengarkan musik-musik upbeat yang buat kamu semangat.
Meskipun begitu, musik juga terbukti mempengaruhi tidur lho! Karena berdasarkan Sleep Foundation, mendengarkan musik sebelum tidur dapat membuat kamu tertidur lebih cepat dan meningkatkan kualitas tidur.
Tentunya hal ini dikarenakan musik akan mendorong pelepasan hormon dopamin yang membuatmu merasa baik dan mengurangi hormon kortisol yang menyebabkan stres.
Namun, setelah tahu manfaat mendengarkan musik sebelum tidur, yuk cari tahu jenis musik seperti apa yang bisa menghasilkan efek tersebut!
Mengenal Musik Terbaik untuk Tidur
Apakah anda salah satu orang yang suka mendengarkan musik sebelum tidur? Lalu apa lagu yang kamu mainkan?
Di sini mungkin banyak orang menganggap musik menangkan seperti musik klasik, instrumental, suara alam atau white noise adalah musik terbaik dimainkan sebelum tidur, namun melansir Healthline, ternyata tidak selalu.
BACA JUGA:Apa yang Terjadi Jika Kamu Tidak Tidur Selama 24 Jam? Ini Penjelasannya!
BACA JUGA:Jangan Di Jadikan Sebagai Rutinitas ! Ini Dampak Buruk Apabila Tidur Sore
Karena ada studi tahun 2023 yang dipublikasi jurnal PLOS One menemukan musik terbaik untuk tidur bergantung dari orang yang mendengarkannya.
Apalagi peneliti mengumpulkan data dari Spotify untuk mencari tahu lagu apa yang sering dimainkan orang untuk tidur.
- Tag
- Share
-
-
