Ini Dia Kesalahan Dalam Latihan Treadmill yang Harus Dihindari Oleh Para Pemula

Cara Menghindarinya:

Pastikan tubuh kalin untuk tegap dengan bahu rileks serta pandangan lurus ke depan. 

BACA JUGA:Para Orang Wajib Tau ! Kenali Beberapa Kesalahan Yang Orang Tua Harus Hindari Dalam Memberi Anak Nama

BACA JUGA:Mom Jangan Dilakukan ! Ketahui 5 Kesalahan Mencuci Pakaian, Yang Dapat Membuat Mesin Cuci Mudah Rusak

Pada saat melakukan treadmill jangan lah terlalu sering untuk melihat ke bawah karena hal ini nantinya akan dapat mengganggu keseimbangan pada saat latihan. 

Apabila kalian merasa lelah, maka kalian dapat mengurangi kecepatan.

3. Terlalu Mengandalkan Pegangan Treadmill

Memegang pegangan dari treadmill secara terus menerus merupakan salah satu kebiasaan yang paling sering dilakukan oleh pemula.

Sehingga hal ini akan dapat membuat tubuh tidak bergerak secara alami serta akan dapat mengurangi intensitas latihan.

BACA JUGA:Membongkar Mitos! 5 Kesalahan Umum yang Sering Dilakukan Saat Berolahraga

BACA JUGA:Perhatikan, Ini Beberapa Kesalahan saat Melakukan Perawatan Sparepart Motor, Jangan Asal-Asalan..

Cara Menghindarinya:

Kalian dapat menghindari untuk bergantung pada pegangan treadmill kecuali apabila benar-benar diperlukan, seperti pada saat kalian baru mulai maupun ketika kalian merasa tidak seimbang. 

Berlatihlah untuk berjalan maupun berlari tanpa harus memegang pegangan agar tubuh kalian akan jadi lebih aktif serta gerakan akan lebih alami.

4. Tidak Mengatur Kecepatan dan Kemiringan dengan Tepat

Banyak dari pengguna treadmill yang akan menetapkan kecepatan terlalu tinggi maupun kemiringan yang tidak sesuai dengan kemampuan mereka.