RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Treadmill ialah merupakan salah satu alat olahraga paling populer yang paling sering digunakan agar dapat menjaga kebugaran tubuh.
Baik di gym ataupun di rumah, treadmill akan dapat menawarkan kemudahan untuk berlari maupun berjalan tanpa harus kalian keluar rumah.
Akan tetapi, tidak sedikit dari pengguna treadmill yang akan dapat melakukan kesalahan tanpa kalian sadari, sehingga bukan manfaat yang akan didapat, akan tetapi melainkan cedera maupun hasil yang akan kurang optimal.
Untuk dapat memaksimalkan penggunaan dari treadmill, maka penting untuk kalian mengetahui kesalahan umum yang akan sering terjadi serta bagaimana cara menghindarinya.
BACA JUGA:3 Kesalahan dalam Berinvestasi yang Harus Dihindari
Berikut ialah kesalahan umum yang sering terjadi pada para pengguna treadmill yang perlu kalian hindari agar olahraga kardio kalian akan lebih aman serta efektif.
1. Tidak Melakukan Pemanasan Sebelum Berolahraga
Pemanasan akan sering kali menjadi hal yang dianggap sepele, padahal langkah ini akan sangat penting dalam mengurangi risiko cedera pada saat melakukan treadmill.
Banyak dari pengguna treadmill yang langsung akan berlari tanpa persiapan, sehingga akan membuat otot akan menjadi tegang serta rentan akan mengalami kram.
BACA JUGA:3 Kesalahan Paylater yang Bikin Banyak Masyarakat Terjebak Hutang
BACA JUGA:Yuk Dihindari! Inilah 6 Kesalahan Anak Muda dalam Mengelola Keuangan yang Bikin Susah Kaya
2. Mengabaikan Postur Tubuh yang Benar
Menggunakan treadmill dengan postur tubuh yang salah, seperti membungkuk maupun terlalu condong ke depan, juga akan dapat menyebabkan ketegangan pada otot punggung serta leher.
Selain itu, postur tubuh yang buruk juga akan dapat mengurangi efisiensi gerakan kalian dalam melakukan treadmill.