BACA JUGA:Wajib Tau, Ini Beberapa Makanan yang Perlu di Hindari Setelah Mengkonsumsi Kunyit
Efek karbohidrat terhadap tidur juga bergantung pada makanan pendamping yang dikonsumsi bersamanya.
Sebagai contoh, kombinasi karbohidrat dengan protein dalam jumlah sedang yang mengandung triptofan dapat memengaruhi kualitas tidur.
Selain itu juga, Makanan yang Mengandung Monosodium Glutamat (MSG) juga dapat membuat anda cepat mengantuk, habis mengkonsumsinya.
Monosodium glutamat (MSG) sering digunakan sebagai penambah rasa dalam berbagai jenis makanan olahan, seperti mi instan, camilan ringan, dan makanan cepat saji.
BACA JUGA:Hindari Beberapa Deretan Makanan Berikut Ini, Bagi Bumil Yang Kandungannya Lemah
Beberapa orang melaporkan bahwa konsumsi MSG dapat menyebabkan rasa lelah atau kantuk setelah makan, meskipun efek ini bisa berbeda-beda pada setiap individu.
Penelitian menunjukkan bahwa MSG dapat memengaruhi kadar neurotransmitter di otak, yang pada sebagian orang bisa memicu rasa lemas atau mengantuk.
Makanan dan minuman yang mengandung gula sederhana, karbohidrat olahan, lemak tinggi, alkohol, atau bahan tambahan seperti MSG, dapat memengaruhi tubuh sehingga membuat kita merasa lesu dan mengantuk.
Untuk menjaga energi tetap stabil dan menghindari kantuk yang tidak diinginkan, sebaiknya pilih makanan yang lebih sehat dan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, serta sumber protein berkualitas.
BACA JUGA:Hati-Hati 5 Jenis Makanan Ini Ternyata Termasuk Dalam Jenis Makanan Paling Berbahaya Di Dunia!
BACA JUGA:Bumil Wajib Hindari 5 Jenis Makanan Ini Jika Tak Mau Perkembangan Saraf dan Otak Anak Terganggu!
Dengan pola makan yang seimbang, Anda dapat menjaga fokus dan energi sepanjang hari tanpa terganggu oleh rasa kantuk setelah makan.