BACA JUGA:Catat, 5 Jenis Vitamin Supaya Tak Mudah Lelah dan Mengantuk, Yuk Simak..
BACA JUGA:Keripik Pisang, Sumber yang Kaya Akan Karbohidrat, Vitamin dan Mineral
4. Magnesium: Malam Hari Sebelum Tidur
Magnesium memiliki banyak manfaat, termasuk meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres, dan mendukung kesehatan otot dan tulang.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari magnesium, sebaiknya suplemen ini dikonsumsi pada malam hari, sekitar 30-60 menit sebelum tidur.
Magnesium dapat membantu tubuh merasa lebih rileks dan mengatur siklus tidur, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.
Selain itu, magnesium juga membantu tubuh dalam proses pemulihan setelah beraktivitas seharian.
BACA JUGA:Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D, Kenali Gejalanya Sebelum Terlambat!
BACA JUGA:Benarkah Cabe adalah Salah Satu Sayur yang memiliki Vitamin C Tertinggi? Begini Faktanya
5. Probiotik: Pagi atau Sebelum Makan
Probiotik adalah suplemen yang mengandung bakteri baik untuk mendukung kesehatan pencernaan.
Waktu terbaik untuk mengonsumsi probiotik adalah di pagi hari, sekitar 30 menit sebelum sarapan, atau bisa juga pada saat perut kosong.
Mengonsumsi probiotik pada waktu ini membantu memastikan bahwa bakteri baik dapat bertahan hidup saat melewati asam lambung yang cenderung lebih rendah sebelum makan.
Namun, beberapa orang juga bisa mengonsumsi probiotik setelah makan, tergantung pada jenis probiotik yang digunakan.
BACA JUGA:Mengukap Rahasia dari Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Yuk Kenali Manfaat dari Vitamin A yang Baik untuk Kesehatan