Yuk Cobain! Inilah 6 Kebiasaan Pagi Hari yang Bisa Bantu Meningkatkan Kesehatan Usus, Apa Saja?
Yuk Cobain! Inilah 6 Kebiasaan Pagi Hari yang Bisa Bantu Meningkatkan Kesehatan Usus, Apa Saja? -Pixabay.com/@Abdullah195-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Siapa sangka 6 kebiasaan pagi hari ini bisa bantu meningkatkan kesehatan usus, apa saja?
Memulai hari dengan kebiasaan yang tepat tidak hanya meningkatkan energi, tetapi juga berdampak positif pada kesehatan usus.
Sebab dengan usus yang sehat mendukung sistem pencernaan, kekebalan tubuh, hingga kesehatan mental.
Ternyata terdapat beberapa langkah sederhana di pagi hari yang dapat diterapkan untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
BACA JUGA:Pastikan Kesehatan Usus Anda: Berikut 5 Tanda Usus Kotor yang Wajib Diwaspadai!
BACA JUGA:Selain Menjadi Bumbu Utama Pada Setip Masakan ! Kunyit Baik Bagi Kesehatan Usus, Simak Faktanya
Di bawah ini adalah kebiasaan pagi hari yang bantu meningkatkan kesehatan usus, dikutip dari Eating Well.
Kebiasaan Sarapan Kaya Serat dan Protein
Tahukah anda sarapan memiliki peran penting dalam memulai aktivitas harian. Berkat dari kombinasi serat dan protein dalam menu sarapan, seperti Greek yogurt dengan granola atau burrito gandum utuh berisi telur, bayam, dan keju, mendukung kerja pencernaan sekaligus memberi energi yang tahan lama.
Selain itu, ternyata serat berperan sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, sedangkan protein membantu mikrobiota usus dengan menghasilkan metabolit yang bermanfaat bagi metabolisme dan kekebalan tubuh.
Dengan konsumsi makanan ini juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA: Hindari! Berikut 7 Kebiasaan yang Bikin Usus Kotor
BACA JUGA:Mengenal Lebih Jauh Penyebab, Gejala Serta Cara Mengatasi Sindrom Iritasi Usus Besar
Kebiasaan Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur
Sebenarnya menghidrasi tubuh dengan segelas air putih setelah bangun tidur membantu memulihkan cairan yang hilang selama tidur.
- Tag
- Share
-
-
